«Желания, загаданные под бой курантов, работают скорее на психологическом уровне в качестве созданного сильного эмоционального якоря. Новый год воспринимается как начало чего-то нового, и мечта в этот момент приобретает для нас особую значимость. Плюс, загадывание желаний в главную новогоднюю ночь является для нас уже неким ритуалом, - комментирует психолог Анастасия Старикова.- Если в ночь с 31 декабря на 1 января не успели загадать желание, то можно сделать это на Старый Новый год, или в любой другой день. А лучше пусть это будет не желание, а резолюция».
По словам эксперта, желание – это мечта, направленная в будущее, иногда зависимая от внешних обстоятельств, порой они даже не подразумевают действия с нашей стороны. А резолюция – это обязательство перед самим собой. Например: «Я буду заниматься бегом 3 раза в неделю», «Я похудею на 5 кг к марту», «Я буду откладывать 10% от дохода, чтобы в конце года полететь в путешествие». Резолюция включает личную ответственность и предполагает план действий.
Главное отличие в том, что желание - мы «просим» у внешнего мира, а резолюция – мы «устанавливаем» как цель, которую готовы достигать своими усилиями.
Прежде чем давать себе обещания, необходимо ответить на вопросы:
- Зачем мне это?
- Какая цель у этого обещания или желания?
- Точно ли это мое желание, а не навязанное кем-то?
- Какие сроки для реализации я себе ставлю?
«После того, как вы ответите на эти вопросы, пропишите шаги - с чего начнете и как будете двигаться от точки А к Б. Это поможет дойти и не сорваться. Когда мы ставим для себя сразу глобальные цели, нам страшно, и мы начинаем отступать, саботировать их.
Представьте себя внизу лестницы - вам нужно наверх. От конечной цели вас отделяют 20 ступеней. Можно идти, наступая на каждую из них, можно - переступая через 2 или 3, но переступить через все 20 невозможно.
Например, вы пообещали себе в новом году похудеть. Для начала ответьте на вопросы: для чего или для кого вы хотите сбросить вес? Что изменится в вашей жизни, если это произойдет? Кроме этого, пропишите к какому месяцу и на сколько килограммов вы хотите похудеть. И затем прописывайте шаги.
В этой резолюции важно помнить, что похудение - это не только диета, это еще обязательно спорт и отказ от вредных привычек!» - говорит психолог.
На вопрос: «Что эффективнее – загадать желание или дать себе обещание», нельзя ответить однозначно. Все зависит от подхода к жизни и вашей цели.
Если вам важен ритуал и символический заряд вдохновения, лучше загадать желание. Это добавит немного магии в вашу жизнь. Если хотите реальных изменений, практичнее дать себе обещание. Превратив желание в конкретную цель, вы увеличиваете шансы на ее достижение, ведь успех напрямую зависит от ваших действий. Идеальный вариант - объединить оба подхода.