Для людей, о которых рассказывает «АиФ-Юг», пенсионный возраст стал не приговором, а возможностью заняться спортом, научиться чему-то новому или, наоборот, посвятить себя любимому делу. Некоторые даже смогли монетизировать хобби.
Не время отдыхать
Выход на пенсию - вовсе не повод включать телевизор и усаживаться на диван. Особенно в сельской местности. Александр Пономаренко из Кавказского района Краснодарского края после 60 трудился по специальности ещё пять лет, но, в конце концов, ушёл из бывшего колхоза.
«Устал, но не трудиться, а ездить за тридевять земель, - говорит он. - Тем более на бензин да машину вся зарплата и уходила. А дома работы невпроворот: запланировал виноградник обновить - саженцы уже готовы, надо старый корчевать, новый потихоньку высаживать. В пруду хочу рыбу развести - для себя, чтобы, когда дети с внуками приезжали, свою есть, а не покупную. Баню пора ремонтировать. Дел хватает, главное, не рвать жилы как в молодости: поработал немного - отдохнул. Организм-то уже не тот».
Дети Пономаренко разъехались по городам, приезжают на выходные раз в месяц, не чаще. А двор с садом, прудом и огородом - почти полгектара. Куры и яйца свои, все овощи и фрукты тоже.
«Пенсия, конечно, небольшая, но внукам на сладости остаётся, - рассказывает Галина Пономаренко. - Детям в город полные багажники своих продуктов нагружаем: яйца, мясо, овощи, летом - фрукты, зимой – закрутки».
Екатерина Солоницына всю жизнь прожила в Краснодаре, но, когда вышла на пенсию, переехала вместе с мужем из квартиры в скромный дачный домик.
«Не представляю, чтобы я в четырёх стенах делала, - рассказывает она. - А здесь и огородик, и кур немного держим, яйца свои, цветами занимаюсь».
Причём увлечение цветами превратилось для Екатерины Ивановны в небольшой дополнительный доход - саженцы с удовольствием покупают другие дачники.
Сесть за компьютер
По данным Росстата, сегодня каждый третий пенсионер продолжает работать после достижения пенсионного возраста. Но далеко не всем удаётся остаться на прежних рабочих местах. В благотворительном фонде «Качество жизни» решили учить пенсионеров самостоятельно продвигать свои услуги.
«Цель программы «Школа самозанятости пенсионеров «Снова в деле» - помочь конвертировать свои знания, навыки, жизненный и профессиональный опыт в новое интересное занятие, - рассказали в фонде. - В рамках курса пожилые люди учатся грамотно составлять объявления о предлагаемых ими товарах или услугах на ключевых сервисах и продвигать их, используя простейшие маркетинговые инструменты».
Выпускники Школы самозанятости в Краснодаре предлагают не только традиционные услуги «бабушки на час» или няни, но и стилиста, сурдопереводчика, ландшафтного дизайнера, ведущего праздников; пишут поздравительные стихи на заказ, составляют туристические маршруты, редактируют фотографии, обучают игре на музыкальных инструментах, консультируют по оздоровительному питанию.
«Наибольшей популярностью пользуются курсы компьютерной грамотности, английского языка, «душевное чаепитие» - беседа с психологом за накрытым столом, - рассказывает основатель благотворительного фонда «Поколение» Галина Головченко. - Работает танцевальная студия, где сейчас активно разучивают сиртаки. Есть постоянный хор из 30 человек, который участвует в праздниках, выступет в госпиталях, ездит с подарками в приют для бездомных пенсионеров. То есть люди и себя реализуют в этом возрасте, и нашли своего зрителя, которому действительно нравится. Работает литературная студия, в которой читают и обсуждают свои произведения. Плюс общение помогает познакомиться в этом возрасте, люди находят друзей, поздравляют друг друга с праздниками».
По словам Галины Головченко, чей фонд работает именно с пожилыми, несмотря на скромные пенсии, чаще всего людям в возрасте не хватает именно внимания.
«Дать денег пенсионеру - самое лёгкое, - продолжает она. - А уделить внимание порой не хватает ни сил, ни времени - никого не осуждаю, просто это объективная реальность».
Здоровый дух
Медики давно пришли к выводу, что залог хорошего здоровья и долголетия - умение радоваться мелочам и постоянно учиться чему-то новому. Многие люди теряют вкус к жизни ещё в раннем возрасте, превращаясь в молодых стариков. А есть те, кто и в преклонные годы остаётся молодым. Например, 80-летнего Михаила Кузьмина знают все бегуны Краснодара - на каждом городском забеге сухопарый Михаил Петрович своим участием подаёт пример более молодым. Пенсионер начал вести учёт пройденных километров в 1983 году, давно пробежал 40 тысяч километров - длина экватора Земли. До конца второго круга, по подсчётам Кузьмина, осталось 12 тысяч километров. Родился Михаил Петрович на Урале, занимался лыжным спортом, а в 1979 году переехал в Краснодар, работал в прокуратуре.
«Дорогие друзья, будьте здоровы, берегите себя и выходите на беговую дорожку! - Напутствует он всех. - Правда, сейчас я бегаю по самочувствию, - постукивает себя по левой стороне груди. Как мотор позволяет».
Президент Новосибирской региональной федерации холодового плавания Николай Глушков, тоже практически переехал в Сочи - полгода он проводит здесь. И, говорит, не потерял возможность купаться в ледяной воде, а приобрёл новую - непрерывно тренироваться.
«Я же ещё бегаю, и не просто марафоны и полумарафоны, а ультратрейлы - по дикой природе, по пересечённой местности, по горам с подъёмом на высоту до трех тысяч метров, - улыбается 65-летний физкультурник. - Велосипед кручу, в 2017 году выполнил норматив «полужелезного человека» (в триатлоне, где спортсмены бегут, плывут и едут на велосипеде, так называют прошедшего половину стандартной дистанции. Это 1,93 км в воде, 90 км на велосипеде и 21,1 км бегом. - прим. ред.).
Хватает ли пенсии, чтобы полноценно питаться, тренироваться и порой ездить на соревнования в другие регионы? Николай Глушков объясняет, что дело в приоритетах.
«Спорт занимает в моей жизни около 80 %, так что кроме спортивной одежды ничего и не надо, - говорит он. - На соревнования откладываю заранее. В общем, надеюсь только на свои ресурсы. А вообще - это выбор каждого человека. Обратите внимание, сейчас в каждом доме по паре аптек и пивных - меня туда не затянете, я лучше бегать буду».
Соцсети подогревают интерес
«В 85 лет открыла для себя Инстаграм, - рассказывает блогер Валентина Кулешова. - Началось с того, что близкие предложили мне рассказывать истории из жизни. Так появился блог «Заметки бабушки». Оказалось, что многое, о чём писала, не знали даже дочь и внучка. Для них это было важно.
Потом подписчики стали задавать вопросы, особенно о годах Великой Отечественной, послевоенном времени, семье, воспитании детей, обучении, спорте, ведении хозяйства... «Лайки», конечно, радуют и вдохновляют. Сначала тексты набирала сама, но потом поняла, что не справляюсь: слишком медленно. Теперь дочь помогает печатать. Иногда записываю воспоминания на диктофон. Одна из первых историй о том, как попала на похороны Сталина. Чуть не погибла тогда в толпе. Пост вызвал много откликов и пожеланий продолжать писать. Подписчики сами иногда рассказывают интересные жизненные истории. По возможности стараюсь отвечать. Общение с людьми для меня счастье. Полемика, обсуждение, даже споры - замечательно. В споре рождается истина. Среди подписчиков есть люди моего поколения.
Вопрос заработка в интернете вообще никогда не стоял, цели не было. Но постепенно ко мне стали обращаться молодые предприниматели, открывшие своё дело, с просьбой помочь сделать им рекламу. Уважаю трудолюбивых людей, поэтому не отказываю. Как популярного блогера меня часто приглашают на концерты, в том числе на шоу звёзд российской эстрады.
Такая моя виртуальная работа «подогревает» интерес к жизни, даёт стимул и, конечно, поднимает настроение. Мне также интересны блогеры. Читаю публикации психолога, детского врача, президента. Нравится профиль, в котором рассказывают о подвигах нашего народа».