Кубанский врач Александр Горячев рассказал, как не переохладиться во время прогулок, сообщает телеканал «Краснодар».
Эксперт развеял популярные мифы о методах для быстрого согревания.
Специалист уточнил, что переохлаждение развивается незаметно: сначала появляется легкий озноб, затем слабость, снижение чувствительности и потеря концентрации. Он объяснил, что больше 40% тепла уходит через голову и шею, но люди игнорируют этот факт.
«Пациенты часто недооценивают это и ходят без шапки, что повышает риск как переохлаждения, так и обострения хронических заболеваний. Одежда – главный защитник. Нужен тонкий термокомплект, утепляющий слой и верхняя непродуваемая одежда. Особенно важно защищать голову, шею, кисти и стопы – они первыми теряют тепло», – рекомендует специалист.
По словам врача, мокрая одежда и обувь охлаждают тело в несколько раз быстрее. При активной прогулке стоит брать с собой сменные перчатки или носки. Горячев предупредил, что алкоголь создает иллюзию тепла из-за расширения сосудов на коже.
«Лучше перед выходом на мороз съешьте что-то теплое и калорийное – это поможет телу вырабатывать энергию для терморегуляции», – пояснил Александр Горячев.