aif.ru counter
487
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как справиться с осенней хандрой?

Категория:  Архив
Как справиться с осенней хандрой?
Ответ редакции

Похолодание, ненастная погода и тоска по летним погожим денькам не добавляют оптимизма. В эти периоды часто возникают перепады настроения, случаются депрессии. Особенно у женщин.

Что делать?

  • Раньше вставайте. Так ваш организм получит больше солнечных лучей. Днем также устраивайте себе пятиминутки. Выходите на улицу подышать свежим воздухом и зарядиться солнечной энергией.
  • Старайтесь раньше ложиться спать. Желательно до полуночи. Отсыпайтесь в выходные.
  • Ешьте легкую пищу. Хандра может усилить желание налечь на сладости и фаст-фуд. Но лишний вес и проблемы с желудком вам точно радости не добавят.
  • Алкоголь не избавит вас от осенней депрессии. Он только усилит подавленное состояние, что может привести к запою или длительным психическим расстройствам.
  • Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Запишитесь в бассейн, в спортивную секцию или на танцы. При занятиях спортом вырабатывается гормон радости, так что скоро вы забудете о депрессии.
  • Ну и раскрасьте окружающий мир в яркие цвета. Повесьте в комнату разноцветные шторы, по стенам развешайте картины или фотографии летних пейзажей, отпуска. Используйте яркие нюансы в одежде, макияже, даже зонтик купите себе веселой расцветки.
  • Создайте как можно больше положительных моментов в жизни. Послушайте приятную музыку, съездите на экскурсию. Вспомните про свое хобби. И, конечно, больше общайтесь.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах