aif.ru counter
442
Рейтинг вопроса
0
+ -

Почему нельзя есть перед тренировкой в спортзале?

Категория:  Архив
Почему нельзя есть перед тренировкой в спортзале?
Ответ редакции

Говорят, что после тренировки можно есть все что угодно, и от этого не поправляешься. Правда ли это?

В. Семенов, Армавир

Действительно, принято считать, что после тренировки открывается так называемое белково-углеводное окно.  Т. е. организм может потреблять белки и углеводы, при этом не откладывает жир, а переводит эти калории в энергию мышц. Тратятся они на восстановление клеток, на поддержание жизненно важных систем. Но это не значит, что пищей можно  злоупотреблять.

А вот за час до тренировки есть не рекомендуется. Пища попадает в желудок и задерживается на полтора-два часа, в зависимости от того, что мы съели. Если мы сразу же отправились на тренировку, мы стимулируем мышцы, и в них поступает много крови. Между тем кровь нужна и желудку, чтобы пищу переварить. Ее не хватает - и организм получает стресс.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах