Как правильно бросить курить?

«Для начала необходимо определиться, какого рода зависимость, - объясняет заведующая центром здоровья Рита Хатхе. - Если психологическая, необходимо исключить все факторы, которые могут привести к стрессу или другим неприятным ситуациям. Также помочь принять решение может подсчет денег, которые можно сэкономить, отказавшись от курения.

Статья по теме

Токсичный дым и половое бессилие. Почему надо немедленно бросить курить?

При физиологической зависимости отказ от курения чреват появлением депрессивности и раздражительности, так организм реагирует на недостаток никотина. В этом случае главное не сорваться, собрав всю волю в кулак, найти дела, которые будут отвлекать от желания закурить. В этом случае не рекомендуется бросать курить постепенно, потому что любая непривычная или непонятная ситуация заставит вынуть очередную сигарету из пачки. Не стоит опускать руки после первой неудачи. Большая часть бросивших курить сделала это со второй или третьей попытки.

Бросая курить, лучше избавиться от всех сигарет и соответствующих атрибутов в доме, например, пепельницу вытряхнуть, вымыть и убрать в недоступные места. Если кто-то из семьи курит, то попросить их не находиться поблизости. Кстати, давно замечено, что курильщики, которые начали вести здоровый образ жизни, например, правильно питаться или заниматься спортом сами постепенно отказываются от курения.

Обязательно воспользуйтесь помощью специалиста – обратитесь в кабинет отказа от курения своей поликлиники, где врач окажет психологическую поддержку и поможет подобрать нужную схему медикаментозного лечения».

#здоровыесоветы

Смотрите также:

• Гликоль против угарного газа. Врач - о том, что вреднее: сигареты или вейпы →
• Токсичный дым и половое бессилие. Почему надо немедленно бросить курить? →
• Как бросить курить? Пошаговая инструкция →