aif.ru counter
72972
Рейтинг вопроса
37
+ -

Не грозит ли вам старость? Определите свой физиологический возраст

Категория:  Общество

К кому-то и в 50 лет обращаются со словами «девушка» и «молодой человек». А кого-то уже в 20 лет называют «женщинами» и «мужчинами». Почему так происходит?

Конечно же, важную роль имеет то, как мы себя преподносим. Мы можем старше выглядеть по причине банальной усталости или болезни. В то же время трудно отрицать, что, по большому счету, люди делятся на «вечных живчиков», до старости сохраняющих юношескую энергию, и «стариков», в 20 лет тяготящихся грузом прожитых лет.

Ответ редакции

Свои теории выдвигают медики, антропологи, физиологи, психологи, однако вариантов слишком много, и это не проясняет ситуацию, а только ее запутывает.

«Простой житейский пример. Сорокалетний отец семейства кажется своему сыну-подростку безнадежно старым. Его семидесятилетний начальник, собравшийся на пенсию, размышляет, достаточно ли «этот мальчишка» опытен, чтобы занять его кресло... Молоденькая секретарша на работе считает его зрелым и умудренным жизненным опытом. Сам же «отец семейства» (провожая взглядом секретаршу в мини-юбке) считает себя молодым человеком. Само понятие «возраст» весьма относительно и условно, - считает краснодарский психолог Татьяна Пономаренко. - Многие эксперты сходятся во мнении, что у человека не один, а три возраста! Причем возраст «по паспорту», как ни удивительно, - самый относительный. Единственное, о чем говорят указанные в нем цифры, - это сколько раз вы вместе с планетой Земля обернулись вокруг Солнца. Гораздо важнее возраст биологический и психологический. Первый показывает, в каком состоянии ваш организм. Второй определяет, кем и как вы себя ощущаете».

Биологическая старость приходит к нам лишь тогда, когда мы сами ей разрешаем. И не имеет значения, двадцать лет вам или пятьдесят!

«Однажды американские психологи поставили любопытный эксперимент. Они воспроизвели обстановку 30-летней давности и пригласили туда повеселиться группу пенсионеров. Они приехали и ахнули: все, от газет до музыки, было как во времена их молодости. Старичков сфотографировали, а потом показали эти их фотографии в числе других (более ранних), людям, не знавшим об эксперименте. И что вы думаете? Фотографии из дома отдыха были оценены как фото пяти - а то и десятилетней давности - так молодецки они выглядели. Но самое удивительное - у многих старичков после той вечеринки необъяснимым образом улучшились зрение, слух и память».

Выходит, стоит лишь сократить психологический возраст человека - вернуть его в прошлое, как биологический возраст тоже уменьшается?

«Это мы сами определяем, как долго останутся при нас быстрота реакций, гладкость кожи, тонус мышц и подвижность суставов, - подтверждает наш эксперт. - Некоторые специалисты утверждают даже, что силой мысли вполне реально разгладить небольшие морщины, вернуть коже тонус, упругость и вообще заставить себя помолодеть!»

«Есть еще одна простая хитрость. Она в том, чтобы принимать мир таким, каков он есть, изменяясь в соответствии с его требованиями. Не зря самые умные и красивые дамы призывают в молодости делать все, чтобы морщины не появились, а когда они есть - радоваться новому имиджу.

Тест. Сколько вам лет?

Российские ученые-геронтологи разработали простой тест, позволяющий вычислить физиологический(а не паспортный) возраст человека:

  1. Попросите кого-нибудь взять в руку линейку длиной 50 см отметкой «ноль» вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. Попросите помощника неожиданно отпустить линейку. Попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.

    Если вы поймали линейку… 
    • на отметке 20 см - вам 20 лет;
    • на отметке 25 см - 30 лет;
    • на отметке 35 см - 40 лет;
    • на отметке 45 см - 60 лет. 

  2. Встаньте прямо, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Попытайтесь ладонями коснуться пола: 

    • если вам это удалось - ваш возраст между 20 и 30 годами; 
    • если касаетесь пола только пальцами - около 40 лет;
    • если дотягиваетесь лишь до голеней - около 50 лет;
    • если только до коленей - вам уже за 60.

  3. Закройте глаза и встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо нельзя. Посчитайте сами или попросите кого-то посчитать, сколько секунд вы удержались в таком положении: 

    • 30 секунд и более - вам 20 лет;
    • 20 секунд - 40 лет;
    • 15 секунд - 50 лет;
    • Менее 10 секунд - 60 лет и старше. 

  4. Большим и указательным пальцем щипайте себя за кожу тыльной стороны ладони в течение 5 секунд. Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время побелевшая кожа вернется в исходное состояние:

    • 5 секунд - вам около 30 лет;
    • 8 секунд - около 40 лет;
    • 10 секунд - около 50 лет;
    • 15 секунд - около 60 лет. 

Сложите полученные значения возраста по каждому упражнению и разделите полученную сумму на количество проделанных тестов. Полученное число будет примерно соответствовать вашему физиологическому возрасту. Если результат значительно превосходит фактический - имеет смысл показаться врачу. По меньшей мере - пересмотреть свой образ жизни и режим питания.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно


Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах