aif.ru counter
52

90 минут дневного сна женщин делает умнее, а мужчин еще и крепче сердцем

К этим выводам ученных подтолкнули тесты, в которых участвовало 39 взрослых человека. Исследования проводил Университет Калифорнии в Беркли."Подопытным" предлагалось спать днем в течение 90 минут. По словам специалистов, когнитивные возможности таких людей были значительно выше, чем у людей, бодрствовавших днем. Ранее медики пришли к выводу, что дневной сон не только повышает когнитивные (познавательные) способности человека, но и улучшает память. У мужчин дневной сон положительно влияет на работу сердца, снижая риск инфаркта. К этим выводам ученые пришли несколько лет назад.

В последних исследованиях специалисты из Беркли установили при помощи фиксации электрической активности мозга, что как днем, так и ночью, во время сна у человека есть быстрые и медленные фазы, однако днем они значительно короче. В моменты переключения спящего из фазы медленного сна в фазу быстрого, его головной мозг переносит воспоминания, полученные за последние несколько часов, в специальный отдел мозга - гипокамп, предназначенный для долговременного хранения сведений. Когда же мы бодрствуем довольно продолжительное время, это негативно сказывается не только на сердечнососудистую систему, но и на нервную систему. Процессы в головном мозге, которые проходят во время сна можно сравнить с очисткой электронного почтового ящика: когда его папки переполнены сон выполняет функцию упорядочивания и очистки мозга. Если же человек не спит, его "почтовый ящик" переполняется так, что больше не в силах получить новую информацию.

 

cybersecurity.ru

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество