Избежать неприятностей можно, соблюдая простые правила. Чтобы уберечь голову, носите головные уборы: кепки, шляпки, косынки. Гардероб подбирайте из натуральной, дышащей ткани. Глаза защищайте солнечными очками, причем обязательно из стекла. (От пластиковых только вред). На солнце бывайте как можно меньше, особенно в период от 12-ти до 5-ти часов дня, когда оно самое активное, а значит вредное. Больше пейте. Причем не соки, газировку, а обычную воду, можно с содой.
В день - не менее трех литров жидкости. Алкоголь и жирная пища в жару противопоказаны, «тяжелое» мясо не рекомендуется. От косметики, дезодорантов и кремов, закупоривающих поры, не дающих коже дышать, также лучше отказаться. Дополнительный фактор риска - эмоциональные и физические нагрузки. Особенно осторожными должны быть люди, страдающие гипертонией, атеросклерозом, ожирением, эндокринными заболеваниями, сердечной недостаточностью.
Если после пребывания на солнце голова болит, кружится, слабость, ощущаются слабость и жажда, тошнит, есть позывы к рвоте - срочно уходите в тень! Сдавливающую, тесную одежду нужно расстегнуть или снять, обернуться влажной тканью (если это невозможно - смочить одежду). Положите мокрую ткань на голову и локтевые сгибы. И вызовите медпомощь! Если чувствуете, что теряете сознание, самостоятельно не справиться - зовите на помощь прохожих!
Эксперты: регулярное посещение солярия - сродни нарко- и алкозависимости 
И даже шутка может испортить отпуск 
Как быть, если вы метеозависимы?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть