Первым идет имбирь, его корень содержит капсаицин, вещество, способное стимулировать кровообращение и снимать спазмы. Имбирный чай — лучшее средство «раскачаться» утром. Кофе же не лучший напиток, так как он возбуждает нервы, а это не рекомендуется в послеотпускный период.
Жгучие вещества так же полезны в чистом виде, такие как перец или горчица, капсаицин в них улучшает кровообращение и обмен веществ.
Рыба и морепродукты следуют за остротой имбиря. Жирная кислота Омега — 3 растворяет холестерин и полезна для сосудов мозга. В рыбе есть фосфор для памяти, а в морепродуктах — цинк, позволяющий хорошо работать центральной нервной системе.
Аминокислота триптофана и кальций в твердом сыре улучшит скорость реагирования организма. А вот триптофан поможет заснуть, так как он вырабатывает в организме гомон сна — мелатонин. Гречка содержит большое количество легкоусвояемого железа, который так необходим мозгу для концентрации.
Так же железо есть в печени, говядине, бородинском хлебе, яблоках и гранатах. И, наконец, чай с медом. Сохранение и усвоение знаний именно натуральный мед поможет усилить. В меде еще имножество легкоусвояемых углеводов, так необходимых мозгу. Еще мед снимает тревожность.
Берегись - молоко! В России этот продукт ухудшается в качестве 
Американка «умертвила» родную дочь ради двухнедельного отпуска 
Краснодарские полицейские пообещали наладить работу службы 02 
Закончить престижный вуз еще не значит устроиться на работу
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть