Первым идет имбирь, его корень содержит капсаицин, вещество, способное стимулировать кровообращение и снимать спазмы. Имбирный чай — лучшее средство «раскачаться» утром. Кофе же не лучший напиток, так как он возбуждает нервы, а это не рекомендуется в послеотпускный период.
Жгучие вещества так же полезны в чистом виде, такие как перец или горчица, капсаицин в них улучшает кровообращение и обмен веществ.
Рыба и морепродукты следуют за остротой имбиря. Жирная кислота Омега — 3 растворяет холестерин и полезна для сосудов мозга. В рыбе есть фосфор для памяти, а в морепродуктах — цинк, позволяющий хорошо работать центральной нервной системе.
Аминокислота триптофана и кальций в твердом сыре улучшит скорость реагирования организма. А вот триптофан поможет заснуть, так как он вырабатывает в организме гомон сна — мелатонин. Гречка содержит большое количество легкоусвояемого железа, который так необходим мозгу для концентрации.
Так же железо есть в печени, говядине, бородинском хлебе, яблоках и гранатах. И, наконец, чай с медом. Сохранение и усвоение знаний именно натуральный мед поможет усилить. В меде еще имножество легкоусвояемых углеводов, так необходимых мозгу. Еще мед снимает тревожность.
Берегись - молоко! В России этот продукт ухудшается в качестве 
Американка «умертвила» родную дочь ради двухнедельного отпуска 
Краснодарские полицейские пообещали наладить работу службы 02 
Закончить престижный вуз еще не значит устроиться на работу 
Ученые:грецкие орехи лучшие антиоксиданты
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть