46

Как влиться в работу. Отпуски расслабили...

Первым идет имбирь, его корень содержит капсаицин, вещество, способное стимулировать кровообращение и снимать спазмы. Имбирный чай — лучшее средство «раскачаться» утром. Кофе же не лучший напиток, так как он возбуждает нервы, а это не рекомендуется в послеотпускный период.

Жгучие вещества так же полезны в чистом виде, такие как перец или горчица, капсаицин в них улучшает кровообращение и обмен веществ.

Рыба и морепродукты следуют за остротой имбиря. Жирная кислота Омега — 3 растворяет холестерин и полезна для сосудов мозга. В рыбе есть фосфор для памяти, а в морепродуктах — цинк, позволяющий хорошо работать центральной нервной системе.

Аминокислота триптофана и кальций в твердом сыре улучшит скорость реагирования организма. А вот триптофан поможет заснуть, так как он вырабатывает в организме гомон сна — мелатонин. Гречка содержит большое количество легкоусвояемого железа, который так необходим мозгу для концентрации.

Так же железо есть в печени, говядине, бородинском хлебе, яблоках и гранатах. И, наконец, чай с медом. Сохранение и усвоение знаний именно натуральный мед поможет усилить. В меде еще имножество легкоусвояемых углеводов, так необходимых мозгу. Еще мед снимает тревожность.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах