56

Растения и злаки на благо здоровья

Как сообщает портал meddaily.ru со ссылкой на The Times of India, уровень холестерина поможет понизить диета на основе злаков и растений. К такому выводу пришли исследователи из Университета Торонто, исследовав 351 человека с завышенным уровнем холестерина со средним уровнем «плохого холестерина» в 170 миллилитров на децилитр..

Людей поделили на 3 группы. В течение 6 месяцев,  первая часть ела пищу с низким содержанием жиров, вторая и третья - сидели на разных растительных диетах. Через время ученые исследовали людей, и, оказалось, что у первой группы понижение липопротеинов на 8 миллиграммов на децилитр. А вот во второй и третьей группе это понижение снижение равнялось 24-26 миллиграммам. Чтобы понизить уровень холестерина надо придерживаться такой диеты: есть орехи, семечки из цельного зерна, а так же растения, в которых много клетчатки. Но чтобы был эффект, ученые советую на время диеты придерживаться вегетарианства.  

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах