По мнению ученых, сон на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины. Впрочем, эта поза подходит не всем: тем, кто страдает от храпа, она не показана. Таким больным врачи рекомендуют спать на боку. Чуть менее полезно лежать на боку. Такая позиция защищает от болей в спине, но создаёт нагрузку на поясничный отдел.
Самая нежелательная поза для сна - на животе. Создаётся опасная нагрузка на весь позвоночник и многие суставы, пережимаются нервы, а лицо быстро покрывается морщинами, передает Первый Канал.
Смотрите также: О болезни человека может рассказать его положение во сне →
Сон по выходным не спасет от недосыпа