aif.ru counter
54

Берегись ожирения

Сайт delfi.ru составил таблицу продуктов, которых стоит опасаться, если вы не хотите набрать вес. Самым жирным продуктом на сегодняшний день является масло в любом проявлении. Если растительное считается постным, то это не означает, что оно не жирное.

Само по себе масло - это уже жир, который, как и животный, так же не полезен. Опасайтесь всех видов масла: растительного, сливочного.  Жирность маргарина и майонезов равна 65-70 %.Такие облегченные продукты создают только иллюзию диетичности, на самом деле, они так же жирны, как, например, сливочное масло. Маргарин обычно проходит химическую обработку, от этого становится еще более вредным. Заменить майонез можно сметаной, йогуртом, кефиром с горчицей или же соусами.

40-45% жирности находится в сырах твердых и мягких. Если не можете отказать себе в кусочке этого продукта, но лучше взять подсоленную брынзу. Ее жирность достаточно низкая.  Организм требует белок, ему нужно мясо. Поэтому лучше кушать куриное мясо или же больше морских «гадов». Из чего сделаны сосиски, сардельки, колбаса - страшно подумать. 25-35% жира в них все же содержится.

От этих продуктов тоже стоит отказаться. Крем, мороженое, шоколад, остальные сладости - так вкусны, но в холодильнике худеющей они должны быть под запретом. Диетологи рекомендуют заменить их не столь жирными сладостями, такими как: мармелад, пастила, зефир. При выборе молочных продуктов, стоит склониться в строну маложирных. Если настроить свой рацион на правильное питание по этим советам. То результат не заставит себя ждать.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...
Опрос

Где планируете провести отпуск или выходные?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах