Американские доктора советуют придерживаться специально питания людям после 40, дабы предотвратить риск заболевания сердечно сосудистыми заболеваниями, остеопарозом, раком, сообщает medkarta.com. Портал FOX News опубликовал этот список.
Первым в нем идет помидор черри, которые содержат ликопин, компонент, предотвращающий окислительный стресс. Они защищают от рака груди и женских органов, так же сердечных заболеваний. Вторым оказалось льняное масло или семя, оно насыщенно жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты снижают уровень холестерина. Для женщин оно особенно полезно, 40 грамм льняных семян в день и у женщин будет меньше приливов и уменьшится риск развития рака груди. Далее доктора советуют накинуться на капустные листья, которые защищают от остеопароза, а именно от переломов. В них масса белка лютеина, витамина Си К, кальция.
Из питья, лучше клюквенный сок. который является просто кладезью антиоксидантов и витамина С и помогает при проблемах с мочеполовой системой. Нервную систему помогут сохранить лосось, семга и горбуша. Такой деликатес, как йогурт из овечьего молока, поможет от тургора мышечной ткани, затормозит старение, в нем нет почти сахара и масса белка. И последнее - 50 грамм грецких орехов в день от остеопароза и рака груди.
Учёные предложили эффективную ночную диету
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть