Вопрос-ответ
...Уберечь глаза от монитора?
Болезнь офисных работников, проводящих львиную долю своего времени у монитора, называют специальным термином - «компьютерный зрительный синдром». Его симптомы знакомы каждому, кто проводит у компьютера больше 4-6 часов в день. Сухость в глазах, жжение, покрасневшие веки, головная боль - вот характерные признаки этой болезни XXI в.
Логичный вопрос: если мы знаем врага, как избежать компьютерного зрительного синдрома? Врач-офтальмолог Елена Козырева рекомендует несколько простых действий:
-Раз в час отдыхайте от монитора. 10 минут - достаточно. Подойдите к окну и посмотрите на самую дальнюю точку. Попеременно переводите взгляд с нее на более близкий объект. Не вращайте глазами - важна фокусировка.
-Для комфортной работы выберите хороший монитор и сидите на расстоянии не менее 60 см. Если диагональ монитора превышает 17 - 19 дюймов, дистанцию придется увеличить еще. Что касается высоты, идеально, если монитор будет находиться чуть выше уровня глаз
-Используйте специальные очки для компьютера, которые способны задержать ультрафиолетовые лучи и вредный коротковолновой фиолетовый свет. Кроме того, они повышают четкость и контрастность картинки.
Витамины А, B2, E, C, кальций очень полезны для глаз. Включите в рацион морковку, творог, рыбу, чернику и другие ягоды. В осенне-зимнее время офтальмологи рекомендуют пить витаминно-минеральные комплексы. Помните: глазам нужна влага. Употребляйте в течение дня достаточное количество жидкости.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть