Вопрос-ответ
...Уберечь глаза от монитора?
Болезнь офисных работников, проводящих львиную долю своего времени у монитора, называют специальным термином - «компьютерный зрительный синдром». Его симптомы знакомы каждому, кто проводит у компьютера больше 4-6 часов в день. Сухость в глазах, жжение, покрасневшие веки, головная боль - вот характерные признаки этой болезни XXI в.
Логичный вопрос: если мы знаем врага, как избежать компьютерного зрительного синдрома? Врач-офтальмолог Елена Козырева рекомендует несколько простых действий:
-Раз в час отдыхайте от монитора. 10 минут - достаточно. Подойдите к окну и посмотрите на самую дальнюю точку. Попеременно переводите взгляд с нее на более близкий объект. Не вращайте глазами - важна фокусировка.
-Для комфортной работы выберите хороший монитор и сидите на расстоянии не менее 60 см. Если диагональ монитора превышает 17 - 19 дюймов, дистанцию придется увеличить еще. Что касается высоты, идеально, если монитор будет находиться чуть выше уровня глаз
-Используйте специальные очки для компьютера, которые способны задержать ультрафиолетовые лучи и вредный коротковолновой фиолетовый свет. Кроме того, они повышают четкость и контрастность картинки.
Витамины А, B2, E, C, кальций очень полезны для глаз. Включите в рацион морковку, творог, рыбу, чернику и другие ягоды. В осенне-зимнее время офтальмологи рекомендуют пить витаминно-минеральные комплексы. Помните: глазам нужна влага. Употребляйте в течение дня достаточное количество жидкости.
Ученые внедрили человеку компьютер вместо глаза 
Как работать сидя и худеть? Компьютер забирает калории 
27 апреля в пресс-центре «АиФ-Юг» состоится прямая линия «по дачному вопросу» 
Индийцы собираются выпускать автомобиль на сжатом воздухе
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть