Естественный процесс старения кожи непрерывен и обычно начинается примерно с 25 лет. Производство коллагена и эластина в дерме замедляется, и кожа со временем становится менее эластичной, упругой, теряет свежесть и цвет. Отмершие клетки кожи обновляются на молодые не так быстро. В генотипе изначально, еще с рождения, заложена программа старения и предотвратить этот процесс, увы, невозможно.
Все люди стареют по-разному. Выделяют четыре основных типа старения: мелкоморщинистый, «усталый», деформационный и мускульный. У женщин европеоидной расы, в том числе славянок, наиболее распространены три первых типа, но есть еще и смешанный.
«Усталым» нужен здоровый сон
«Усталый» обычно характерен для женщин с нормальной или комбинированной кожей, средне развитыми подкожно-жировой клетчаткой и мышечным слоем, овальным или ромбовидным лицом, нормального или худощавого телосложения. Основные возрастные изменения - это снижение тонуса мышц лица, тургора кожи, опущение уголков глаз и рта, появление слезной борозды и носогубной складки, тусклый цвет лица, пастозность и потеря объемов. Обычно утром такое лицо выглядит свежим и моложавым, а к вечеру грустным и печальным, на нем проявляются все выше перечисленные признаки.
«Усталое лицо считается наиболее благоприятным типом старения и хорошо отзывается на любой косметический уход, - говорит косметолог Мария Каблова. - Первое, самое важное, нужен полноценный здоровый сон. Из косметических средств стоит обратить внимание на сыворотки и крема с витамином С и средства АНА- кислотами. Они улучшают цвет лица, придают коже сияние и стимулируют выработку коллагена. Из косметологических процедур будут эффективны массаж лица, пилинги, маски. Гимнастика для лица при таком типе поможет сохранить молодость».
«Мелкоморщинистым» бросить курить
Мелкоморщинистый тип чаще встречается у женщин худощавого телосложения, не склонных к полноте, с сухой кожей лица и слабо развитой подкожно-жировой клетчаткой. Основные возрастные изменения: сухость и обезвоженность кожи, ранние мимические морщины в области лба, морщинки в уголках глаз («гусиные лапки»), кисетные морщины (морщины вокруг губ), общее «усыхание» лица.
Такая кожа из-за сухости склонна к раннему появлению мелких морщин. Зато из-за слабо развитой подкожно-жировой клетчатки у данного типа нет склонности к птозу (провисанию) тканей, и четкий овал лица сохраняется довольно долго. Первым делом, если женщина курит, нужно распрощаться с вредной привычкой, потому что именно у такого типа курение способствует старению больше всего. Кожа сохнет, и появляются кисетные морщины.
Из домашнего ухода рекомендуется использовать увлажняющие эмульсии и молочко для очищения кожи. Крема лучше применять питательные, сыворотки с пептидами и с эффектом ботокса, для разглаживания морщин. Делать питательные и увлажняющие маски. Можно проходить курс пилингов, но с ними нужно быть осторожными, чтобы не иссушить кожу. Массаж возможен как профилактическое средство для расслабления.
«Деформационным» поможет гимнастика
Деформационный тип характерен для женщин плотного телосложения с комбинированной или жирной кожей, хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой и полным лицом. Основные возрастные изменения: поплывший овал лица, «брыли», второй подбородок, мешки под глазами, отечность, носогубные складки, морщины-марионетки. Часто наблюдаются общая отечность и деформация нижней трети лица, а вот морщин может почти не быть.
Первое, самое главное, если есть лишний вес, лучше его сбросить.
«Такой тип хорошо восстанавливается гимнастикой и массажами, - продолжает косметолог. - Первое, самое главное, если есть лишний вес, лучше его сбросить. В домашнем уходе стоит обратить внимание на антикуперозные крема и сыворотки, средства, содержащие экстракт арники, конского каштана, витамины К, Р, С, морские водоросли. Они укрепляют сосудистую стенку и улучшают микроциркуляцию крови. Рекомендованы процедуры против отечности. Пилингами особо увлекаться не стоит. Регулярная гимнастика лица - отличный способ удержать молодость».
Без морщин
При смешанном типе сочетаются в разных пропорциях признаки усталого, мелкоморщинистого и деформационного. Обычно наблюдается у женщин с комбинированной кожей, нормального телосложения, но немного склонных к отечности и полноте. У такого типа старение нередко начинается по типу усталое лицо, а с возрастом в той или иной степени присоединяются признаки других типов. На участках с сухой кожей появляются мелкие морщинки, а на участках с развитой подкожно-жировой клетчаткой (в области щек) появляются пастозность и носогубные складки, оплывает овал лица.
«Смешанный тип старения, еще его называют комбинированный, является самым сложным и невозможно дать какие-то общие рекомендации по уходу, - говорит Мария Каблова. - При таком типе необходимо сочетать различные виды ухода, делать упор на коррекцию тех признаков старения, которые выражены больше всего. В равных долях советовала бы уходовые процедуры и массажи, гимнастику для лица. Она в любом случае даст свой положительный эффект».
Мускульный тип старения в основном присущ женщинам азиатской внешности, но иногда встречается и у европейцев. Характерна развитая мимическая мускулатура и слабо выраженная подкожно-жировая клетчатка. Кстати, при мускульном типе признаки старения появляются довольно поздно. Кожа лица долго сохраняет упругость, мелкие морщины практически отсутствуют, а четкий овал лица сохраняется до самой старости. Но потом буквально за год-два мышцы слабеют, и происходит быстрое старение - оно проявляется в нависании верхнего века, появление заломов и крупных глубоких морщин.
Смешанный тип старения, еще его называют комбинированный, является самым сложным из всех.
Для поддержания мышц в тонусе можно делать контрастные обливания. Продукты с магнием помогут справиться с перенапряжением мышц, гимнастика и массажи - держать мышцы всегда в тонусе. Акцент при домашнем уходе и косметологических процедурах стоит делать на увлажнении кожи. Пилинги также будут хорошим помощником при таком типе.
Упражнения для тонуса кожи шеи, щек и области вокруг рта⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Открыть рот максимально широко и свернуть язык. Выполните 10 раз. ⠀⠀⠀⠀
- Растянуть губы как можно шире и 10 раз произнести звуки У, И, А.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Максимально сильно вытянуть шею и посмотреть на потолок. Не теряя натяжения, повернуть голову сначала влево, а потом вправо. Такое упражнение отлично корректирует второй подбородок.
- Упражнение для шеи: вытянуть губы трубочкой и, сильно артикулируя, произнести три буквы — «О-У-И». Это упражнение укрепляет широкую мышцу шеи.
- Перед зеркалом положить пальцы одной руки чуть ниже ключиц, другую руку — на подбородок. Опустить уголки рта вниз (словно выражение презрения), при этом напрячь мышцы шеи. Руки ощутят напряжение мышцы. В зеркале будет видно, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягать мышцу и попеременно расслаблять ее. Повторять эти упражнения 2-3 раза ежедневно. Кожа на шеи будет подтягиваться и станет эластичнее.
7 признаков старения
- Носогубные складки. Могут стать проблемой уже в двадцать пять, поэтому чем раньше начинать с ними борьбу, тем лучше.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Темные круги под глазами. Именно они и гусиные лапки не только выдают возраст, но и прибавляют лишние годы.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Цвет кожи. С возрастом цвет тускнеет, а пигментация становится заметнее.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Овал лица. «Поплывший» овал во многом результат наследственности. Но после 45 лет у 80% овал лица нарушается.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Руки. Пигментные пятна, морщины, выступающие вены — вот основные спутники возраста.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Шея. Шея- это паспорт женщины. Какое бы гладкое лицо не было, шея может выдать возраст на раз- два.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Лишний вес. Не только делает старше изнутри, но и визуально прибавляет лишние десять лет.
Три возраста фитнеса. Тренер об «умном» подходе к физкультуре 
Ряженка, яблоки, миндаль. Диетолог о том, из чего должен состоять завтрак 
Ваша идеальная фигура. 5 советов от чемпионки мира по фитнес-бикини 
Утренняя гимнастика. 9 упражнений для тех, кто не хочет стареть