На юге России установилась жара. В Краснодарском крае столбики термометров поднимаются до 30 °C и выше. В такую погоду у детей и взрослых увеличивается риск получить солнечные ожоги, тепловые удары и другие проблемы. Как получать от солнца только пользу, «АиФ-Юг» рассказал главный врач ГБУЗ ККВД, доцент, к.м.н, Михаил Глузмин.
Капли как стекло
«Экстремальная жара - время наибольшей солнечной активности. В такие моменты высока вероятность обострения хронических фотодерматозов, увеличивается возможность солнечного ожога при приёме некоторых лекарств и продуктов питания, - рассказал Михаил Глузмин. - Чтобы отдых на Черноморском и Азовском побережьях, жизнь в городе, сельской местности, работа на солнце, поездки на общественном транспорте или дачные хлопоты не привели к проблемам, достаточно соблюдать меры безопасности, при необходимости своевременно обращаться к врачу.
Важно выбрать правильный защитный крем. Обращайте внимание на содержание SPF-фильтра. Он должен защищать от двух спектров ультрафиолета - UVB и UVA и иметь степень защиты выше 30, лучше 50+.
Чтобы избежать солнечного ожога, нужно помнить, что первые приёмы ультрафиолетовых ванн не должны превышать 20 минут. Не нужно при этом использовать декоративную косметику и косметические средства. Вещества, в них содержащиеся, могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Важно выбрать правильный защитный крем. Обращайте внимание на содержание SPF-фильтра. Он должен защищать от двух спектров ультрафиолета - UVB и UVA и иметь степень защиты выше 30, лучше 50+. Крема и лосьоны для загара наносите на кожу за 20-30 минут до выхода на открытое солнце.
Когда выходите из воды, старайтесь сразу же вытираться насухо. Дело в том, что капельки воды на солнце действуют на кожу, словно множество маленьких линз, тем самым травмируя её.
Если принимаете медицинские препараты с пометкой «может спровоцировать гиперчувствительность к ультрафиолету», то перед наступлением жаркого периода проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, можно ли заменить эти препараты на аналогичные, или находитесь исключительно в тени. Носите светлую одежду натуральных тканей, закрывайте кожу тканью по максимуму.
Полезно ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами В и Е и антиоксидантами, которые помогают регенерации кожи. Особенно полезны ягоды и свежие фрукты, гранат, смородина, черника, а также какао, зелёный чай. Не курите и не употребляйте алкоголь, особенно крепкий, исключите жареные и острые блюда».
С охлаждающим эффектом
«Если уберечься не удалось, и вы получили солнечный ожог, не отчаивайтесь. Солнечный дерматит, как правило, проявляется один раз, и его можно успешно вылечить, - продолжает врач. - Для облегчения жжения и зуда кожи помогут мази с декспантенолом, ланолином, охлаждающие средства и т.д. Внутрь можно принимать противовоспалительные препараты. Самое главное - при первых признаках аллергической реакции на солнце обратиться к врачу. Он определит, что стало причиной возникновения заболевания: внутренние расстройства функций организма или внешние факторы и назначит адекватное лечение.
Аллергия на солнце не так страшна, как может показаться, но испортить летний отдых может запросто. Поэтому для профилактики аллергии постарайтесь следовать рекомендациям и не проводить слишком много времени на открытом солнце».
