Как советует врач-терапевт Роман Ольшанский, перед посещением сауны не наедайтесь. А еще лучше, если вы постараетесь заранее освободить кишечник.
Перед заходом в парилку примите теплый душ. За это время успеют включиться механизмы адаптации, и переход от одного температурного режима в другой будет постепенным. Напарившись, 10 - 20 минут отдохните. Заходов для первого раза будет достаточно 2 - 3.
Смотрите также: В сауну в первый раз →