Примерное время чтения: меньше минуты
121

В сауну в первый раз

Как советует врач-терапевт Роман Ольшанский, перед посещением сауны не наедайтесь. А еще лучше, если вы постараетесь заранее освободить кишечник. 

Перед заходом в парилку примите теплый душ. За это время успеют включиться механизмы адаптации, и переход от одного температурного режима в другой будет постепенным.

Напарившись, 10 - 20 минут отдохните. Заходов для первого раза будет достаточно 2 - 3.
Оцените материал
Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно


Опрос

А вам в детстве родители выписывали детские журналы?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах