Исследователи определили 12 продуктов, приносящих наибольшую пользу человеку. За основу ученые брали наличие в продуктах витаминов и минералов, а также их способность предотвращать серьезные заболевания такие, как инфаркт, инсульт, рак и приводить в норму давление.
Список из 12 продуктов состоит в первую очередь из ягод: малина, черника и земляника. Эти ягоды благодаря высокому содержанию антиоксидантов и клетчатки, эллаговой кислоты препятствует росту опухолей. Орехи и бобовые тоже являются высокоэффективной профилактикой раковых опухолей, а также полезны против сахарного диабета и лишнего веса.
Жирная рыба приводит в норму давление, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает активность мозга. Из животной пищи лучший продукт – яйцо. Предпочтение следует отдать варёным яйцам, и не вкрутую, а в мешочек.
Капуста брокколи и пекинская капуста эффективно нейтрализуют и выводят токсины и защищают человеческий организм от рака.
В этом списке заняли своё место и лук с чесноком. Они укрепляют иммунитет, благотворно влияют на общее состояние человека. Но наибольшую пользу эти овощи приносят в сыром виде, так что не забывайте добавлять их в салаты, сообщает портал Мир фактов.