По просьбе трудящихся...
27 марта 2011 года страна перешла на вечное «летнее» время (Полдень назначен на два часа дня). В последнюю субботу осени, впервые за последние 30 лет, мы не перевели часы «на зиму». Президент удовлетворил чаяния недовольных частым переводом стрелок. Время в стране теперь на два часа отличается от времени по Гринвичу - и это вызвало новую волну недовольства.
Раньше лечь, как советуют «жаворонки», удается единицам. Биологические часы не совпадают с показаниями будильника. Организм отказывается засыпать раньше привычного, а будить его приходится по новому времени, караул!
Многие начальники в офисах отмечают снижение деловой активности сотрудников по утрам. Долго пьют кофе, зависают в курилке... Теряется как минимум час рабочего времени!
Заметно прибавилось проблем у мамаш. Измотанных женщин, по утрам, как багаж, транспортирующих полуспящих детей в общественном транспорте, можно только пожалеть. А за окошком тоскливая темнота…
Кубанские зимы действительно стали темнее, это не только психологическое ощущение, говорят в Краснодарском краевом центре по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды. В «центровых» районах, прилегающих к Краснодару, «нормального» снега не было с 2002 года. Значит, нет и дополнительной «подсветки» в виде отраженного от снега света. Если небо вдобавок затянуто тучами... Утро окончательно перестает быть добрым.
Конфликт между биологическими и «гражданскими» часами заметили и медики. Избыток темноты способствует отдыху и сну, нежели бодрствованию.
- Далеко ходить не надо.
У нас в регистратуре работает девушка, которая любит поспать, - рассказывает администратор районной больницы Вера Артемьева. - И раньше опаздывала, но в первый рабочий день после новогодних праздников поставила рекорд: полтора часа! Сильно не ругали.
На работу к семи - значит подъем в шесть. Это все равно что в четыре. Организм, расслабленный длительными выходными, пищание будильника просто не услышал…
Особенно «привязаны» к биологическим часам дети и больные с хроническими заболеваниями. Система, которая была раньше, более физиологична.
Сон слаще каши
Говорят, станичники негативному влиянию темноты подвержены меньше, чем горожане. Их расписание привязано к циклу жизнедеятельности питомцев, а не к «гражданским» суткам. Но среди хозяев немало тех, кто ходит на службу…
-- Я поднимаюсь в половину седьмого - если считать по-старому, в пять тридцать, как доярка, - рассказывает житель Ильского Анатолий. - Готовлю себе бутерброд и кашу собакам, их у меня две. Отсутствием аппетита никогда не страдали. А вот не дозовешься! Спят! В лучшем случае высунут нос, посмотрят с укоризной: хозяин, с ума сошел в такую рань…
И назад в будку, досыпать. Сон дворнягам слаще каши.
В такой час радуются наступающему дню только соседские петухи.
Собакам, петухам, коровам без разницы стрелки. Они ориентируются на природное чувство, заставляющее просыпаться в комфортный час.
Городские «знатоки» не в курсе, что у разных животных разный час пробуждения.
Селянам не привыкать вставать спозаранку. Уж, конечно, хозяйка не оставит буренку с полным выменем. Но коровы, бывает, капризничают, особенно невыспавшиеся. Буренку еще нужно уговорить дать молока. Если хозяйке после дойки нужно бежать на работу…
Постоянные сумерки, отмечают психологи, могут привести к хронической хандре. С напастью советуют бороться, формируя позитивный настрой, по возможности больше бывая на улице днем, не обращаясь к «помощи» алкоголя.
Но как уговорить себя и ребенка, что уже не ночь, а утро, настроиться на работу?
- Адаптируемся, как это бывало не раз, пройдет год, и все уляжется, - считает психотерапевт Сергей Дубянский. -
Трудно просыпающимся и долго раскачивающимся взрослым советую заставлять себя дисциплинироваться, искать мотивацию: не организм должен управлять личностью, а наоборот!
Не можешь сконцентрироваться - значит, есть психологические барьеры. Может, работа не нравится? А может, просто устал? Значит, меняй работу, бери отпуск или отгул.
Как ребенка будить - подскажут семейные традиции. Где-то сработает ласка, уговоры. Иного малыша поднять способна только строгость…
Остается твердить мантру: «Мы бодры, веселы…» Как советовал товарищ Дынин из известного фильма, «бодры» нужно говорить бодрее…Жизнь потихоньку наладится, тем более не загорами весна!
Смотрите также:
- Без осенней депрессии. Как кубанцам сохранить хорошее настроение в ненастье →
- О палачах, бесплодии и студенчестве. Эссе на основе интервью →
- Летние страдания. О чем болит душа у кубанцев? →