Гипотезу о том, что наши ощущения бодрости или вялой сонливости прямо зависят от освещённости помещения, подтвердили исследователи из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария).
Ученые дают совет: если вы хотите трудиться бодро и с огоньком, постарайтесь обеспечить максимальный приток света к рабочему месту. Но может ли искусственный свет заменить естественный?
Для эксперимента пригласили 29 молодых людей. На них надевали браслеты с датчиками света и датчиками движения.
В одном случае испытуемые находились в комнате с освещённостью, соответствующей природной дозе света. В другом случае освещённость была как в комнате без окон, освещённой только лампами.
Кроме снятия показаний датчиков, исследователи интересовались у самих испытуемых, насколько бодрыми они себя чувствуют. Также они должны были выполнять тесты на память.
Люди, находившиеся в более освещённой комнате, были бодрее и подвижнее тех, кто сидел в комнате с искусственным светом.
Как только освещённость падала, людей клонило в сон, они становились менее активны и хуже выполняли тесты.
Авторы работы подчёркивают: дело было вовсе не в том, что участникам эксперимента давали или не давали выспаться. Даже хорошо отдохнувший человек будет чувствовать себя вялым, если ему придётся работать в полутёмной каморке: его внутренние биологические часы расценят это как сумерки и начнут готовить организм ко сну, пишет compulenta.ru.