Мощные магнитные бури периодически накрывают Землю. Некоторые люди в такие дни чувствуют недомогания и различные неприятные симптомы, например, головные боли, слабость и раздражительность. Некоторые даже специально отслеживают календарь магнитных бурь и, исходя из него, строят свои планы. Действительно ли причиной плохого самочувствия является активность Солнца или это преувеличение? Врач-терапевт Марина Константинова разъясняет, как организм реагирует на магнитные бури, кто наиболее уязвим перед ними и как сохранить спокойствие в эти дни.
Под ударом
Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Действительно ли магнитные бури влияют на самочувствие?
Марина Константинова: Представьте себе, что Солнце — это гигантская печь, периодически выпускающая мощнейшие выбросы энергии — световой, тепловой и кинетической. Эти вспышки создают огромные облака частиц, несущиеся сквозь космос прямо к Земле. Земля защищена собственным магнитным полем как невидимым щитом. Когда солнечные частицы ударяются об этот щит, возникают волны и возмущения, это и называют магнитной бурей. Во время таких бурь техника часто дает сбой: спутники теряют сигнал, телефоны плохо ловят сеть, GPS-навигаторы показывают неверные маршруты. Именно поэтому метеорологи внимательно следят за солнечной активностью, предупреждая о возможных проблемах заранее.
Что касается влияния магнитных бурь на здоровье человека, тут мнения расходятся. Есть наблюдения, что в период сильных геомагнитных колебаний увеличивается число обращений к врачам с проблемами сердечно-сосудистой системы. Некоторые считают, что магнитные бури могут усиливать симптомы хронических заболеваний, но научных исследований, подтверждающих такую прямую зависимость, пока недостаточно. Вопрос остается открытым и нуждается в более глубоком изучении с позиции доказательной медицины.
Когда нужен врач?
— Тем не менее, если кто-то отмечает зависимость плохого самочувствия со вспышками на Солнце, то как можно помочь себе в этот период?
— Да, есть категория людей, которые остро реагируют на перемены погоды или магнитные бури. У них меняется настроение, появляются усталость, головная боль, снижается работоспособность. Такие люди называются метеочувствительными, хотя это состояние не признано официальным медицинским термином. Если вы заметили у себя подобные симптомы, важно обратиться к врачу и пройти полное обследование. Часто выясняется, что причина жалоб кроется в скрытых заболеваниях, лечение которых помогает избавиться и от чувствительности к изменениям погоды.
Иногда самочувствие ухудшается не столько из-за реальных изменений погоды, сколько из-за тревожных ожиданий. Например, человек слышит новость о предстоящей магнитной буре и подсознательно настраивает себя на плохое самочувствие. У него начинают болеть суставы, кружиться голова, ощущается общая слабость. Это называется эффектом ноцебо — негативная реакция организма вызвана самим страхом и ожиданиями. В таких случаях полезно проконсультироваться с психотерапевтом, научиться справляться с тревогой и перестать связывать свое самочувствие исключительно с природными факторами.
Людям, находящимся в группе риска: пожилым, будущим мамам и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, стоит быть особенно внимательными к своему здоровью в дни ожидаемых магнитных бурь. Лучше избегать чрезмерных нагрузок и стрессовых ситуаций, но совсем ограничивать активность тоже не стоит. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, особенно вечером перед сном, ведь чистый воздух положительно сказывается на нервной системе и общем самочувствии.
Чтобы поддержать организм в неблагоприятные дни, рекомендуется перейти на облегченный рацион питания. Лучше исключить жирную, острую пищу и солености, не употреблять алкогольные напитки. Вместо этого добавить в меню больше овощей и фруктов. Необходимо следить за достаточным потреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Людям с хроническими болезнями рекомендуется подготовить небольшой запас необходимых лекарств и всегда иметь их под рукой.
Заботиться нужно не только о физическом, но и о душевном комфорте. Постарайтесь минимизировать стрессы, не перенапрягайтесь, обеспечьте себе качественный ночной сон. Хороший отдых позволяет организму эффективно противостоять внешним факторам, в том числе воздействию магнитных бурь.