Как похудеть к Новому году?
Отвечает фитнес-инструктор Светлана Бутова:
«Этот вопрос волнует многих представительниц прекрасного пола. К сожалению, «волшебной таблетки» нет, и сделать это быстро , если и возможно , то весьма не безопасно для здоровья.
Те, кто посещает фитнес-центры, - на правильном пути . Для тех, у кого такой возможности нет, вот несколько полезных советов:
1. Если пользуетесь общественным транспортом, постарайтесь выходить за пару остановок до места назначения и пройдитесь пешком.
2. Не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице.
3. Молодым мамам во время прогулок с детьми рекомендую поиграть в подвижные игры вместе с малышнёй. Это и весело и полезно.
4. Обладатели домашних питомцев, например, собак могут не только поиграть с любимцем на улице, но и выполнять простые упражнения.
5. Сейчас много уличных спортивных площадок, доступных в любое время. Ими тоже можно воспользоваться для занятий на свежем воздухе.
Возможности есть, главное мотивация. Приближение нового года – прекрасный повод, чтобы меняться к лучшему, стать здоровее».
