57
Рейтинг вопроса
-1
+ -

Как тренировать мозг в пожилом возрасте?

Категория:  Здоровье
Ответ эксперта

22 июля отмечается Всемирный день мозга. О правилах грамотного ухода за «бортовым компьютером» «АиФ-Юг» узнал у врача-невролога Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидата медицинских наук Марии Чердак.

«Всем известно, что именно центральная нервная система отвечает за управление нашим телом. От простого контроля движений и чувствительности до сложных вегетативных функций (таких как пищеварение, дыхание, обмен веществ) и даже психической деятельности, - объясняет Мария Чердак. - Практически любое поражение этой системы может стать причиной инвалидности, потери трудоспособности и навыков самообслуживания. Пример – параличи и нарушение речи после инсульта.

Но наиболее стигматизируемыми являются, конечно же, заболевания, сопровождающиеся психическими изменениями. Дело в том, что очень долго всё, что касалось мыслительных процессов, считалось уделом психиатрии – и чем ближе пациент к образу «психически больного», тем, к сожалению, сильнее стигматизация. Среди неврологических заболеваний из-за этого наиболее стигматизированы когнитивные расстройства (то есть расстройства высших психических функций, отвечающих за рациональное познание и взаимодействие с окружающим миром).

Самый яркий пример подобных расстройств - это болезнь Альцгеймера. Сейчас в нашей стране эта болезнь диагностируется примерно в 150-200 раз реже, чем в странах Запада. Во многом потому, что больным людям и их родственникам легче считать надвигающиеся изменения памяти естественным процессом старения, нежели патологией, болезнью, которую надо лечить, ведь она чревата «слабоумием». Зачастую это приводит к тому, что за медицинской помощью обращаются слишком поздно, когда возможность как-то затормозить болезнь уже упущена.

Да и после инсульта зачастую все силы тратятся на восстановление исключительно двигательных функций. При этом постинсультная деменция (то есть тяжелое, инвалидизирующее нарушение когнитивных функций) отмечается у каждого десятого пациента после впервые развившегося нарушения мозгового кровообращения. И у каждого третьего пациента — при повторном инсульте.

Как ни странно, рецепт для здоровья мозга универсален: это здоровый образ жизни в целом. Безусловно, для некоторых неврологических заболеваний, в том числе для нескольких форм болезни Альцгеймера, характерна генетическая предрасположенность. Но даже в этом случае, соблюдая определённые правила, вполне возможно оставаться «на плаву» очень долго.

Секрет прост: больше двигаться (в идеале заниматься физическими упражнениями по 30-40 минут три-четыре раза в неделю), как можно дольше оставаться социально и умственно активным. Также очень важно продолжать систематическое саморазвитие и самообразование (помните, что учиться никогда не поздно), стараться не унывать, правильно питаться, а также следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы!»

Оставить комментарий (0)
Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах