«Встаньте на голову!» Три простых способа стать счастливее в Новом году

Каждый Новый год мы встречаем с надеждой, что жить станет лучше. А когда провожаем старый, и приходит момент подвести некие итоги, то нередко осознаем печальную истину: увы, но ничем особенным похвалиться-то и нечем. Это не сделано, то не сделано, данные себе обещания забыты. Годы проходят, а прожить их – «чтобы не было мучительно больно» - не получается. Отчего так? 

Говорят, что каждый счастливым быть просто обязан. Ради себя, детей, стареньких родителей… да ради самой жизни, наконец. Загвоздка в том, что каждый счастлив ровно настолько, насколько он умеет быть счастливым. В связи с этим неплохо себя зарекомендовал нехитрый тренинг. Он включает всего лишь три элемента.

Элемент первый. Все наоборот

Смысл в том, чтобы, фигурально выражаясь, встать на голову, вверх ногами и посмотреть на свою жизнь с этой необычной позиции, с неожиданного ракурса.

Что делать?

• 1. Прикормить врага  

У каждого настоящего воина должен быть свой маленький тиран – это один из постулатов в китайской философии. Подразумевается, что тиран (враг) тренирует силу воина. Он держит его настороже и приучает к дисциплине. Не представляете, сколько дремлющей энергии высвобождается.

Статья по теме

Символ жизни, света и уюта. Делаем рождественский венок своими руками

Просто перестаньте избегать людей, которые вам неприятны. Выслушивайте их, не ведитесь на грубость. Сохраняя спокойствие, попытайтесь взглянуть на себя глазами неприятеля. А может он не так уж и не прав? Может, он излишне остро (в силу темперамента или воспитания) реагирует на ваши слабые стороны? Можно узнать о себе много нового и неожиданного. Это подвигает к самосовершенствованию.

• 2. Сменить друга

У большинства из нас довольно узкий близкий круг. Годами мы общаемся с одними и теми же людьми. С одной стороны, на своих можно положиться в критической ситуации, с другой – однообразное общение программирует наши мысли и поступки, не дает расти. Это как бег по кругу. А нам-то нужно выйти на финишную прямую!

Совсем не обязательно отказываться от людей, которые уже практически родственники. Но попробуйте хотя бы расширить рамки и границы знакомых. Да, вам придется знакомиться с новыми людьми. Очень просто это, например, в соцсетях. Не сложно и в режиме офф-лайн. В кафе, в бане, в транспорте, да просто на улице! Незнакомец не пойдет на контакт, если интуитивно не ощутит внутренней близости. А если ощутит? По меньшей мере, вы получите нового интересного собеседника с новыми для вас интересными суждениями, неожиданными вкусами, иным жизненным опытом и судьбой.

• 3. Помолчать в тишине

Попробуйте на неделю не ходить гулять в интернет. Не слушать радио, не включать телевизор. Не читать книг и периодики. Вначале будет трудно. Но потом… жизнь вовсю заиграет красками. Столько мыслей интересных в голове появится. Это способ, расширяющий сознание. Мир и окружающих начинаешь понимать глубже, буквально с полужеста. Происходит внутренняя перезагрузка – с новыми ощущениями Я. Жизненную повесть можно писать заново.

Границы дозволенного. Психотерапевт о проблемах отношений мужчин и женщин Подробнее

Элемент второй. Понять, чего хочешь на самом деле

Поступаю на курсы английского, сажусь на диету, бросаю курить, больше не пью, ищу работу с достойной зарплатой… С нового года я начинаю новую жизнь! Но каждый раз, принося себе клятвы, мы продолжаем объедаться на ночь и курить. Почему так? Потому, что хотим многого и сразу. А хотеть надо чего-то одного, но самого главного.

Что делать?

• 1. Конкретизировать

Разберитесь с «кучей мечт» и выберите Главную. Запишите Мечту на бумаге и повесьте в спальне так, чтобы она стала первым, что бросается в глаза утром и последним, что вы видите перед тем, как заснуть. Формулировка должна быть максимально конкретной, и она не должна быть негативной. Не «я больше не буду», не «я не хочу». И конечно же она не должна быть расплывчатой, как формулировка «я, наконец, займусь». А когда? Преуспеть может только тот человек, который четко знает, чего он хочет; а тот, который знает только то, чего он НЕ хочет, или убаюкивает себя мыслью о том, что однажды он «займется», потерпит неудачу. Поэтому: Я ХОЧУ!

Статья по теме

Ночь волшебства. 6 чудесных историй, случившихся под Новый год

Каждый день читайте написанное на листке и анализируйте, придвинулись ли вы хоть на йоту к желаемому? Что вам мешает, какие преграды, может, они выдуманные? Поможет в достижении Мечты второе действие. Для этого…

• 2. Распишите подробный план задач на год

Главная Мечта может быть банальной, а может быть из разряда фантастических. Это не повод от нее отказываться. Например, одна девушка мечтала отправиться в кругосветное путешествие на красавце-лайнере. Она записала: «ХОЧУ поехать в кругосветку на лайнере». Но зарплата ее была такова, что копить на поездку пришлось бы три года, как минимум. Скомбинировав пункты «провести отпуск на лайнере» и «найти классную работу», она обзвонила компании, которые трудоустраивали молодых людей на круизные корабли крупье и официантами. В итоге за кругосветку платила не она, а ей! Если задачи грамотно комбинировать и координировать их с Главной Мечтой, фантастика может стать реальностью.

С камешком за пазухой. Пять признаков лжеподруги Подробнее

Элемент третий. Начать жить!

Что делать?

Вначале придется себя «похоронить». Конечно же, понарошку, это такой психологический тренинг. Соберите веселую компанию. Лягте на «одр». А друзья пускай полчаса произносят поминальные речи. Здесь важно, чтобы говорили они только правду, ничего кроме правды. «Воскреснете» совершенно новым человеком. Во всяком случае – более здравым.