Холодная погода и мороз могут принести пользу для организма, рассказала в беседе с телеканалом «Краснодар» врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани Екатерина Гузман.
По ее словам, воздействе низких температур активирует адаптационные механизмы организма, улучшает терморегуляцию, может повышать устойчивость к перепадам температуры. Речь идет о прогулках на свежем воздухе зимой, обязательно в достаточно теплой одежде.
Кроме того, холодная погода и мороз уменьшают активность многих вирусов и бактерий во внешней среде, сокращают количество пыли в воздухе. Это особенно важно в сезон респираторных инфекций.
«Снег и солнце стимулируют выработку эндорфинов, снижают уровень стресса, мотивируют к прогулкам и умеренной физической активности. Даже короткие прогулки на свежем морозном воздухе улучшают настроение и сон», — подчеркнула врач.
Чтобы прогулки были безопасными и комфортными, врач рекомендует одеваться по принципу многослойности, защищая голову, шею, руки и ноги, а также выбирать обувь с нескользящей подошвой.
