Врач краевого Центра медпрофилактики Артём Курочкин рассказал, как правильно укрепить спину.
«Крепкий мышечный каркас защищает костные и хрящевые структуры от деформации и влияния внешних негативных факторов, - объясняет эксперт. - Сильная спина - залог здоровья всего организма.
Перед тем как начать практиковать упражнения, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и обследовать позвоночник. Также гимнастику для укрепления мышц спины следует выполнять с учётом нескольких правил.
Новость по теме
Врач объяснила, чем на самом деле опасны электронные сигареты
Важно: при появлении боли или дискомфорта обязательно сделайте перерыв и отдохните. Всегда нужно «прислушиваться» к своему организму. Если упражнения систематически сопровождаются болезненными ощущениями, следует обратиться к врачу».
