В крупнейших компаниях тема постпраздничной адаптации давно стала частью корпоративной культуры, поскольку возвращаться в рабочий ритм после длительных выходных для многих бывает непросто. Чтобы облегчить этот процесс, эксперт назвала пять простых, но действенных советов.
Мария Прохорова, HR-директор Юго-Западного банка Сбербанка:
Продуктивность возвращается быстрее, если не перегружать себя с первых дней, а начать с небольших шагов и правильного планирования. Мы понимаем, как важно заботиться о благополучии сотрудников, и с радостью делимся рекомендациями о том, как плавно войти в прежний режим.
Метод «час работы — 5 минут отдыха» широко используется во всем мире, поскольку он хорошо помогает сохранять концентрацию. В течение дня советую выделить несколько блоков для коротких перерывов. Даже 5 минут прогулки по офису будет достаточно, чтобы дать мозгу отдых.
Вернуться к рабочему процессу легче, если начать его с общения с командой. Это необязательно должно быть официальным мероприятием: во многих компаниях первые дни года начинаются с неформальных встреч за кофе, где обсуждаются планы и успехи прошлого года. Такие небольшие события помогают создать общее настроение.
Сидячий образ жизни после праздников может вызывать вялость. Чтобы избавиться от этого состояния, предлагаю включить в распорядок дня небольшие физические активности: прогулки во время обеда, легкую зарядку утром или в офисе.
Вместо того чтобы воспринимать возвращение к работе как стресс, подумайте о возможностях, которые открываются в начале года. Может быть, вы давно хотели запустить какой-то проект или достичь индивидуальной цели.
Постпраздничные традиции на рабочем месте. Вы можете привнести их и в свой рабочий процесс. Например, организуйте совместный завтрак с коллегами в столовой или обменяйтесь символическими подарками, которые пригодятся вам в работе. Это значительно поможет поднять настроение в команде.
И помните, что начало года — это не гонка, а возможность подойти к работе с новым вдохновением и энергией. Главное — дать себе время и поддерживать друг друга.
