Рождественский пост. Что можно есть и какие традиции важно соблюдать?

Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 28 ноября и продолжается до 7 января. Пост длится 40 дней и потому в Церковном уставе именуется Четыредесятницей. Еще его называют Филипповым, так как накануне, 27 ноября, православные верующие совершают память святого апостола Филиппа — одного из учеников Иисуса Христа. Зачем нужен Рождественский пост и какие ограничения он предполагает — рассказываем в нашем материале.

Рождество близко!

«Пост Рождественской Четыредесятницы изображает пост Моисея, который, постившись сорок дней и сорок ночей, получил на каменных скрижалях начертание словес Божиих. А мы, постясь сорок дней, созерцаем и приемлем живое слово от Девы, начертанное не на камнях, но воплотившееся и родившееся, и приобщаемся Его Божественной плоти», — говорится в религиозных текстах.

Самое главное во время поста — телесное воздержание, и вследствие того духовное возвышение. Гастрономические искушения во время поста могут только возрастать, однако именно их преодоление позволяет нам учиться брать ответственность и контроль над своими страстями.

Однако пост в еде — не самоцель, а лишь средство к возрастанию во Христе, еще один шаг к Господу и исполнению Его заповедей. Людям старшего возраста, беременным девушкам, детям и тяжело больным подобные ограничения могут навредить. Важно адекватно оценивать свои силы и, в первую очередь, думать о здоровье.

Календарь питания на Рождественский пост

Основное правило — исключить мясо и колбасные изделия, молочную продукцию, яйца и крепкий алкоголь. Рацион во время поста преимущественно состоит из овощей, фруктов, грибов, круп, орехов и семян. Также разрешается постная выпечка, растительное масло, квашеные продукты и вино. Важно помнить, что режим питания меняется по дням.

Согласно церковной традиции, Рождественский пост можно условно разделить на три периода:

С 28 ноября по 19 декабря

• понедельник — горячая пища без масла;
• вторник, четверг, суббота, воскресенье — можно рыбу;
• среда и пятница — сухоядение (сырые фрукты и овощи, сухофрукты, постный хлеб, вода или компот)

Самая «мягкая» часть поста. На этот период приходятся два крупных праздника — Введение во храм Богородицы (4 декабря) и День святого Николая Чудотворца (19 декабря). В эти дни рыба разрешена даже в «строгие» понедельник, среду и пятницу.

С 20 декабря по 1 января

• по вторникам и четвергам рыбу уже нельзя — только горячая пища с растительным маслом;
• по выходным рыба остается разрешенной.

На это время приходится праздник Новый год. Людям бывает трудно следовать ограничениям в такое важное торжество, поэтому иногда священнослужители разрешают немного рыбы и вина. Причем последнее считается более постным продуктом, чем масло.

С 2 по 6 января — предпразднство Рождества

• понедельник, среда, пятница — сухоядение;
• вторник, четверг — горячая пища без масла;
• суббота, воскресенье — горячая пища с маслом.

Считается самой сложной частью поста. Однако 6 января, в Сочельник, есть вообще нельзя, пока в небе не появится первая звезда. Если же соблюдать строгий пост нет возможности, разрешается сухоядение. После 6 января в пищу традиционно употребляют сочиво — блюдо из вареных зерен пшеницы или риса с добавлением изюма.

Как выйти из поста без вреда для организма

Резкая смена рациона и переход к жирной пище создает серьезную нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Специалисты советуют выходить из поста постепенно, особенно после строгого соблюдения ограничений.

В первые дни после поста (1-2 дня) рекомендуется начинать с легкоусвояемой пищи, такой как овощные салаты, тушеные овощи, каши и легкие супы, приготовленные без мяса.

Затем можно постепенно включать в меню нежирные кисломолочные продукты, если нет противопоказаний от врача. Важно избегать жареных и жирных блюд, отдавая предпочтение вареным, тушеным или запеченным альтернативам.

На 3-4 день после поста можно вводить в рацион рыбу и нежирные сорта мяса, такие как курица, индейка или кролик. Предпочтительно готовить их на пару или запекать, избегая жарки. Рекомендуется контролировать размер порций, несмотря на желание отметить окончание поста обильной трапезой.

Что нельзя делать в Рождественский пост

Пост — это время не только для телесного, но и для духовного очищения. Следует воздерживаться от всего, что перегружает сознание и вызывает негативные эмоции, а именно:

Проводить много времени перед телевизором. Чтобы сосредоточиться на духовном, рекомендуется ограничить развлечения и абстрагироваться от всего, что может отвлекать.

Бездельничать. Лень церковью не поощряется, поскольку она противоречит христианским заповедям о труде и молитве.

Нецензурно выражаться и сплетничать. Злословие считается тяжким грехом, который отражает духовные болезни человека.

Устраивать вечеринки и шумные праздники. Пост предполагает скромность, сдержанность и ограничение не только в пище, но и в развлечениях, поскольку такие мероприятия противоречат его духовной цели.

Вступать в супружескую жизнь. Венчания в период Рождественского поста не совершаются, поэтому свадьбы следует праздновать до или после.

А что можно и нужно?

Исповедоваться и причащаться. Священнослужители делать это именно во время поста, чтобы обрести спокойствие и очиститься от грехов.

Упражняться в благочестии. Например, начать давно задуманное доброе дело, помочь тем, кто нуждается, навестить друзей и родителей и подарить им свое время и тепло или поучаствовать в благотворительности.

Подготовиться к празднику. Украсить дом, поставить елку (это совершенно не противоречит церковным канонам) и купить подарки.

Отметить Новый Год. Но в соответствии с постом: сходить на новогодний молебен, накрыть постный стол, поздравить близких.

Народные приметы погоды

Снег — к дождливому маю

Частые метели — жди ранней весны

Морозы в начале поста — будет хороший урожай

Сильный ветер — ожидать спокойной погоды можно только после Николы Зимнего (19 декабря)