Здоровый человек делает до 20 вдохов в минуту. Этого хватает для нормальной жизнедеятельности организма. Когда кислорода недостаточно, появляется дискомфорт и одышка. Но это далеко не самое страшное, что может произойти при дыхательной недостаточности. Подробнее об этом «АиФ-Юг» рассказала терапевт Центра медпрофилактики Краснодарского края Ирина Коплик.
Уровень кислорода определит болезнь
Ольга Киселева, «АиФ-Юг»: Ирина Эдуардовна, что такое сатурация? И почему так важно её измерять, в том числе больным коронавирусной инфекцией?
Ирина Коплик: Когда мы дышим, наши лёгкие получают дозу кислорода и по кровотоку распределяют его по организму. Углекислый газ, образовавшийся в процессе дыхания, высвобождается из тканей и передаётся обратно в лёгкие, откуда выходит наружу при выдохе. Свободное место, которое осталось в клетках после выхода углекислого газа, сразу же заполняется свежим кислородом. Так происходит непрерывный газообмен.
Чтобы кислород транспортировался по кровеносным сосудам, он связывается с молекулами гемоглобина. Эта связь внутри организма называется оксигемоглобин. Он и является параметром, который отражает сатурацию, или уровень насыщенности крови кислородом. Сатурация измеряется в процентном соотношении и считается одним из показателей, по которому можно выявить патологии дыхательной системы ещё на начальных стадиях.
- Отчего может появиться дыхательная недостаточность?
- По целому ряду причин. Это и лишний вес, и анемия, и высокое артериальное давление, и нарушения работы щитовидной железы, и патология сердца, и плохое кровоснабжение, и заболевания органов дыхания, и курение, и тяжёлые травмы. Наконец, из-за коронавируса. Показатели кислорода резко снижаются при заболевании Covid-19. Когда инфекция попадает в лёгкие, она поражает их, что приводит к отёку и развитию пневмонии.
Главная опасность коронавируса в том, что при лёгких формах основных симптомов заболевания может и не быть. Температура, кашель и слабость отсутствуют. Человек чувствует себя хорошо и даже не задумывается, что вирус уже начал поражать лёгкие.
Измерение уровня кислорода в крови - один из действенных способов предупреждения тяжёлых форм болезни. Показатель сатурации поможет предупредить развитие недуга и избежать его прогрессирующей стадии, когда необходима госпитализация и подключение к аппарату искусственной вентиляции лёгких.
Принимать меры нужно уже при 94 %
- Какое значение считается нормой?
- 98 – 99 %. При определённых заболеваниях, в том числе во время коронавируса, этот показатель снижается на несколько процентов. Чтобы избежать кислородного голодания, человек должен начать принимать меры уже при 94 %. Когда насыщенность крови кислородом опускается до 90% и ниже, повышается нагрузка на сердце, лёгкие, печень. Это состояние очень опасно и требует незамедлительного лечения.
В наиболее тяжёлых случаях сатурация может опускаться до 70 %. Тогда пациента подключают к аппарату искусственной вентиляции лёгких. Гипоксемическая кома наступает при показателях ниже 60 %.
- Как измерить сатурацию?
- Чтобы отслеживать своё состояние и избежать катастрофических последствий, надо самостоятельно контролировать уровень кислорода в крови. Для этого есть специальный прибор - пульсоксиметр. Он достаточно прост в использовании. Его можно купить в магазине медицинского оборудования или аптеке.
Сатурацию покажет и анализ крови, который делается в поликлинике по месту жительства.
Также можно в домашних условиях провести несложный тест. Несмотря на то, что его показания не считаются такими же достоверными, как при использовании прибора или сдаче анализа, тест поможет выявить нарушения в работе дыхательных органов.
Сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание. Отсчитывайте время на протяжении 30 секунд. Абсолютно здоровые лёгкие выдержат это испытание. На основании подсчётов можно приблизительно определить уровень насыщенности кислородом: 30 секунд и более - норма, десять секунд - сниженный показатель в 93-94 %, семь секунд - экстремально низкий уровень в 90 %.
Если у вас появились малейшие проблемы с дыханием, возникла одышка, участился пульс, с большой вероятностью у вас низкий уровень кислорода. Чтобы удостовериться в своих опасениях, используйте пульсоксиметр или сдайте анализ крови. Только они дадут вам верный результат, на основании которого врач назначит лечение.
Вода, воздух, физкультура
- Можно ли повысить уровень кислорода в крови?
- Есть пять несложных способов получать большее количество кислорода.
Во-первых, дышите свежим воздухом. Откройте окна или выйдите на улицу. Это даст вам энергию и принесёт в легкие дополнительное количество кислорода.
Во-вторых, пейте больше чистой воды. Чтобы насыщать клетки кислородом и выводить углекислый газ, наши лёгкие должны гидратироваться, то есть насыщаться водой.
В-третьих, ешьте продукты, богатые железом. Оно необходимо для эритроцитов, которые переносят кровь по телу. Отличные источники железа - зелёные листовые овощи, белокочанная капуста и брокколи, фрукты, яблоки, бобовые, нежирные белки, такие как яйца, птица и рыба.
В-четвёртых, занимайтесь физическими упражнениями. При нагрузке мы получаем и используем больше кислорода. Соответственно, больше энергии способны производить наши клетки.
В-пятых, тренируйте дыхание. Медленные и глубокие вдохи и выдохи увеличивают уровень кислорода в крови, помогают снизить уровень стресса в организме.