562
Рейтинг вопроса
0
+ -

Что делать, если начался приступ мигрени?

Категория:  Здоровье
Ответ редакции

В Центре медпрофилактики назвали несколько простых рекомендаций, благодаря которым можно избежать болевых атак. Так, важно соблюдать диету и режим питания, не спешить во время трапезы и не перекусывать «на ходу».

Нужно заняться гигиеной сна. Ночью необходимо спать не меньше семи-восьми часов, а дневной «тихий час» лучше вообще отменить. Ложиться спать нужно в спокойном, нераздражённом состоянии в одно и то же время (но не слишком рано), вставать тоже хорошо бы приучить себя в один и тот же час. Постараться свести до минимума стрессовые ситуации, под рукой желательно иметь простые успокоительные, например, таблетки валерианы. В иных случаях лучше обратиться к психотерапевту, который поможет научиться контролировать своё поведение. Также при себе должны быть антимигренозные средства, назначенные врачом. Игнорировать их не нужно.

Нельзя увлекаться алкоголем, никотином и кофе. Любители кофе могут позволить себе максимум две чашки, причём, только до обеда. От алкоголя и табачных изделий следует вообще отказаться. Хорошо бы периодически проводить санаторно-курортное лечение или лечение в местном профилактории, где можно пройти курс физиотерапии, массажа воротниковой зоны, иглоукалывания.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Опрос

Как вы заботитесь о своём здоровье во время пандемии?

Ответить Все опросы

Топ 3 читаемых

Самое интересное в регионах