Как сохранить почки здоровыми?
«Пейте много воды, - говорит главный нефролог Минздрава Краснодарского края Евгений Гердель. - Ежедневно не менее полутора литров в холодное время и до трех литров в жаркое время года. Не допускайте больших перерывов в питье.
В жаркое время года отдавайте предпочтение столовым минеральным водам, «чистая» вода не обеспечивает восстановление потерянных солей и минералов. Старайтесь пить как можно меньше сладкие газированные напитки. Это запредельные дозы сахара.
Никогда не терпите если хочется сходить в туалет. Следите в этом плане за поведением детей: они могут стесняться попроситься в туалет в незнакомой обстановке.
Подумайте трижды пред тем, как употреблять биологически активные добавки, препараты для снижения веса, спортивное питание от сомнительного производителя. Предварительно проверьте свое здоровье и посоветуйтесь с врачом. Задайте себе вопрос: «Насколько вам необходимо идеальное тело, пожизненно привязанное к диализному аппарату?».
Не занимайтесь самолечением! Многие «безобидные» обезболивающие таблетки, антибиотики, мочегонные препараты, принимаемые без рекомендаций врача и без строгого соблюдения инструкции, могут безвозвратно нарушить функцию почек.
Если у вас обнаружили повышенное артериальное давление – отложите все важные дела и пройдите полноценное медицинское обследование. Это может свидетельствовать о заболевании почек.
Почка – «молчаливый» и «терпеливый» орган. Пренебрегая «незначительными», на ваш взгляд, проблемами со здоровьем, можно упустить шанс на эффективное лечение и оказаться в ситуации, когда помочь уже нельзя.
Обращайте пристальное внимание на следующие признаки:
- повышение артериального давления в молодом возрасте,
- ночные походы в туалет без вечерней водной нагрузки,
- изменение цвета, прозрачности мочи,
- появление отеков на лице, на кистях и стопах,
- необоснованная усталость, утомляемость.
Пройдите комплексное обследование: общий анализ крови, кровь на общий белок, мочевину, креатинин, мочевую кислоту, общий анализ мочи, содержание протеинов в суточном количестве мочи, УЗИ почек».
Как правильно бросить курить? 
Как выбрать качественную питьевую воду? 
Какие последствия могут быть после аборта? 
Как оказать первую помощь на улице?