Можно ли во время беременности заниматься спортом?
Категория:
Здоровье
Отвечает врач-методист Центра медпрофилактики Краснодарского края Екатерина Гузман:
«Беременность – это время особой заботы о себе, поэтому важно избегать физических нагрузок, которые могут привести к травмам или стрессу. Под запретом находятся такие активности, как контактные виды спорта, борьба, игры с ракеткой и мячом, а также подводное погружение. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться от движения вообще.
Наоборот, умеренная физическая активность полезна. Прекрасная альтернатива – ежедневные прогулки и специальная гимнастика для будущих мам. Достаточно уделять этому всего 20-30 минут в день, если нет противопоказаний».
