Вредно ли долго спать?
«Баланс сна и бодрствования и его правильное время зависят от точно настроенной системы, которая в природе называется гомеостазом, - объясняет врач-невролог поликлиники СКАЛ Анна Серга. - Если перегрузить эту систему в пользу одного состояния (сна или бодрствования) по сравнению с другим, например, не спать допоздна или спать фрагментарно, спать в выходные дольше обычного или сон в неподходящее время относительно ваших биологических часов, организм попытается компенсировать это состояние, чтобы восстановить баланс.
⠀
Приступ мигрени иногда может представлять собой регуляторный механизм, пусть и довольно экстремальный и чрезмерно компенсирующий. Например, если вы недосыпаете, мигрень может фактически вынудить вас не двигаться и лечь в темноте, чтобы попытаться заснуть и избавиться от боли.
⠀
Слишком много сна также может иметь противоположный эффект и нарушать сон из-за мигрени в последующие ночи. Оба сценария являются способом исправления режима сна, восстановления циркадного ритма и сохранения равновесия организма. Поэтому и в будни, и в праздники важно соблюдать режим сна и бодрствования».
