Поэтому очень важно тренировать ее. Несколько способов улучшения памяти от e-news.com.ua.
Забыть о мире, чтобы вспомнить. Медитация - самый верный способ сосредоточиться, стоит только отчистить свой разум от ненужных мыслей и вещей. Этот способ очень полезен для здоровья. Для тех, кто очень загружен работой, необходимо планирование. Возьмите в привычку писать план работ на листе и следить за ходом работы, автоматически дела будут уходить из головы с вычеркнутыми фразами на бумаге.
Чтобы мозг хорошо работал, ему нужен кислород. Всего трех часов в неделю аэробики, бега или плаванья хватит для подзарядки. Фрукты и овощи в рационе питания - лучшее средство для насыщения мыслительной деятельности. Витамин В улучшает память и борется со стрессом, фолиевая кислота полезна для мозговой активности.
А вот вредные привычки, такие как курение и алкоголь, наоборот, способны напрочь разрушать память, из-за своей способности нарушать кровоток в мозгу.
Чеснок в уши или сало на рану? Мифы и правда о народных рецептах 
Кофе и лифт под запретом. Как похудеть к лету 
Королева пляжа. Летний сезон во всем блеске красоты 
«Проблема началась в 90-е». Почему все больше детей страдает ожирением 
Ешь, пей, не толстей. Врач о вреде диет и похудении с пользой для здоровья