aif.ru counter
66

Тренинги для памяти. Как научиться не забывать

Поэтому очень важно тренировать ее. Несколько способов улучшения памяти от e-news.com.ua.

Забыть о мире, чтобы вспомнить. Медитация - самый верный способ сосредоточиться, стоит только отчистить свой разум от ненужных мыслей и вещей. Этот способ очень полезен для здоровья. Для тех, кто очень загружен работой, необходимо планирование. Возьмите в привычку писать план работ на листе и следить за ходом работы, автоматически дела будут уходить из головы с вычеркнутыми фразами на бумаге.

Чтобы мозг хорошо работал, ему нужен кислород. Всего трех часов в неделю аэробики, бега или плаванья хватит для подзарядки. Фрукты и овощи в рационе питания - лучшее средство для насыщения мыслительной деятельности. Витамин В улучшает память и борется со стрессом, фолиевая кислота полезна для мозговой активности.

А вот вредные привычки, такие как курение и алкоголь, наоборот, способны напрочь разрушать память, из-за своей способности нарушать кровоток в мозгу.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах