Сделайте мне ягодицы!
Каждую весну дамы стараются привести себя в порядок и сбросить накопленные за долгую зиму килограммы.
- Если вы хотите просто похудеть и обрести отличное самочувствие, то вам помогут любые физические нагрузки: танцы, прогулки на свежем воздухе, бег, - рассказал фитнес-инструктор Александр Карпенко. - Сейчас тепло, поэтому старайтесь проводить больше времени на улице.
Когда много кислорода, жир сжигается активнее. Ну а если есть необходимость подкорректировать какую-то часть фигуры, тогда нужно идти в тренажерный зал и выбирать упражнения для определенной группы мышц.
По словам специалиста, чаще всего краснодарские дамы обращаются с тремя проблемами: спина, бедра (ягодицы) и пресс.
В век «офисных работников» проблемы с позвоночником встречаются практически у каждого. Поэтому первым делом приходится укреплять спину, работать над осанкой.
Кстати, специалисты советуют поостеречься и не заниматься с маниакальным упорством. Вполне достаточно двух походов в тренажерный зал в неделю плюс два вечера пробежек на воздухе.
И самое главное - необходимо спать не менее восьми часов. Если на сон уходит меньше времени, то ломается гормональный фон и вместо желаемого похудения вы получить совершенно противоположный результат.
Краснодарские девушки самые красивые?
Весна, несмотря на яркое цветение и приход теплых дней, еще и пора депрессий.
У женщин это в первую очередь связано с погоней за идеальным образом. Вот только, даже приблизившись к мировым стандартам, дамы уже зачастую все равно не верят своим глазам и останавливаться не желают.
- На женщин сейчас ведется жесточайшая массированная атака со стороны СМИ, которые пропагандируют современные стандарты красоты, - считает психоаналитик Сергей Бакалдин. - Но ведь идеал на то и идеал, что в обычной жизни он недостижим.
Я, конечно, не призываю дам махнуть на себя рукой и отказаться от доступных средств изменить свою внешность к лучшему, но не стоит гнаться за яркими образами с экрана.
По мнению психолога, нужно стараться выглядеть так, как хочется. И не казнить себя, если это не получается. Тогда и в депрессию впадать не придется. Кстати, как заметили специалисты, в Краснодарском крае дамы более яркие, чем в регионах с холодным климатом.
- Во-первых, южные краски более яркие, чем северные. Во-вторых, на Кубани исторически сложилось, что женщина должна выглядеть на все 100, даже если просто вышла в магазин, - говорит Сергей Витальевич. - А потому у нас очень много ухоженных красавиц с прекрасной фигурой.
Королева пляжа
По мнению медиков, диеты - это слишком радикальный способ подготовки фигуры к пляжному сезону. Не стоит пытаться отказаться от всего и сразу, лучше просто слегка изменить свои привычки.
- Есть несколько способов обмануть свой желудок, - говорит Людмила Митягина, врач-методист краевого центра медицинской профилактики. - Если вы захотели есть, выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая.
Горячая ванна также снижает аппетит. Кроме того, усилившееся потоотделение поможет удалить из организма избыток лишней жидкости. Также отвлечь от мыслей о еде может небольшая зарядка или сеанс аромотерапии.
Ну а если уж совсем невтерпеж, закройте глаза и представьте себя королевой пляжа. Разве такая женщина будет наедаться до отвала?!
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть