Название «гипертоническая болезнь» знакомо практически каждому. По оценкам специалистов, гипертонией страдают 20-30 % взрослого населения планеты. Недуг диагностируют и в 18 лет, а после 30 лет встречается чуть ли не у каждого второго россиянина. Болезнь может привести к инсульту и инфаркту. Как лечить патологию, «АиФ-Юг» рассказала заведующая кардиологическим отделением № 4 первой краевой больницы Зоя Татаринцева.
Меньше соли и алкоголя
Гипертоническая болезнь - распространённая и опасная патология. Только в России от её последствий ежегодно умирают 1,7 млн человек. Болезнь может ничем себя не проявлять долгие годы, а потом неожиданно нанести сокрушительный удар по здоровью. Главная опасность гипертонии в том, что со временем она может привести к инфаркту и инсульту, длительной потере трудоспособности, инвалидности и даже летальному исходу.
«В группе повышенного риска люди, страдающие сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, курильщики и злоупотребляющие алкоголем, имеющие физические и психические перегрузки, а также те, кто не соблюдает режим труда, мало отдыхает, много времени проводит перед компьютером, - объясняет Зоя Татаринцева. - Лечение гипертонической болезни включает изменения образа жизни и медикаментозную терапию. Изменения образа жизни может предотвратить или отсрочить развитие гипертонической болезни и снизить сердечно-сосудистый риск, а также отложить медикаментозное лечение или вовсе в нём не нуждаться».
Пациентам рекомендуется ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки, алкоголя - до 14 единиц в неделю для мужчин, до семи единиц в неделю для женщин (одна единица - 125 мл вина или 250 мл пива). Нужно есть больше овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов, ненасыщенных жирных кислот (оливкового масла), молочных продуктов с низким содержанием жира. Красного мяса в рационе должно стать меньше. Важно контролировать массу тела, избегать ожирения. Полезны регулярные аэробные физические нагрузки (не менее 30 минут умеренной динамической физической активности в течение пять-семь дней в неделю). Обязательно бросить курить, если есть такая пагубная привычка.
Нападает внезапно
Тяжёлое состояние с резким повышением артериального давления называется гипертонический криз. Давление нужно немедленно снижать, иначе может развиться сердечная недостаточность, отёк лёгких, инсульт, отёк зрительного нерва.
Признаки криза такие: внезапность - начинается от нескольких минут до нескольких часов, очень высокий для вас уровень артериального давления, интенсивная головная боль, головокружение, тошнота. Может беспокоить также чувство страха, тревоги, озноб, потливость, чувство жара, жажда.
«Первым делом человека нужно уложить в постель, приподняв голову, - говорит доктор. - Вызвать врача. Измерить и записать пульс и артериальное давление. Дать больному препараты, снижающие артериальное давление в их обычной дозе.⠀
Спровоцировать криз могут многие факторы. Например, эмоциональные стрессы, физические перегрузки, метеорологические влияния, переизбыток алкоголя, шоколада, сыра, кофеинсодержащих продуктов, задержка соли и воды в организме, повышенное выделение ренина, острая ишемия мозга или сердца, внезапная отмена антигипертензивных препаратов, передозировка симпатомиметиков, кортикостероидов, кофеина, солнечное облучение».
Как предотвратить гипертонический криз⠀
- Регулярно измеряйте кровяное давление.⠀
- Если у вас повышенное давление, вам следует проходить осмотр в поликлинике по месту жительства не реже одного раза в три месяца.⠀
- Контролируйте своё состояние в стрессовых ситуациях.⠀⠀
- Давайте себе время отдыха, по возможности в тишине.⠀
- Ограничьте себя в животных жирах и неумеренном потреблении тонизирующих напитков.⠀
- Спите не менее восьми часов в сутки.⠀
- Не злоупотребляйте большим количеством жидкости.⠀⠀
- Ограничьте потребление соли: не более пяти граммов в день.⠀⠀
- Бросьте курить.⠀⠀
- Ограничьте потребление алкоголя.⠀⠀
- Выберите для себя любимый вид физической активности.
