Врач-кардиолог Анна Чугунникова рассказала, как не подхватить вирус в холода.
По словам врача, одно из главных правил – высыпаться и соблюдать режим дня. Ночной сон должен составлять не менее 7 часов. Также важно найти время на физическую активность.
«Обратите внимание на рациональный режим труда и отдыха. Обязательно отдыхайте и находите время для хобби, так как это помогает снять хронический стресс, ему сегодня подвержены многие», - говорит кардиолог.
Также требуется уменьшить или полностью исключить курение, алкоголь, которые ослабляют работу иммунной системы в любое время года.
Желательно пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр и убедиться, что со здоровьем все в порядке. Ведь любое хроническое заболевание вызывает угнетение иммунной системы. Скрининговые обследования позволяют своевременно выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях. Также полезно будет посетить стоматолога и санировать полость рта, так как хронические инфекции зубов – кариес и пульпит – снижают эффективность работы иммунной системы, как и любые другие заболевания.
Что касается витаминов и биодобавок, то их рекомендуется принимать только по назначению врача, основанному на результатах анализов.
