Неизвестность равно опасность. Психолог – о мыслях, приводящих к неврозу

«Давайте поразмышляем сейчас, что плохого в том, что вы не знаете, какая будет завтра погода? К чему вам фантазии, что завтра будет сложный пациент или клиент, и вдруг я не справлюсь?

Разве это сулит вам плохое будущее? Нет. Это всего лишь ваша искажённая чрезмерной тревогой мысль. Тревогой, которую вы боитесь признать и отпустить. Вы не просто боитесь неопределённости, но к тому же не признаёте и своих границ! А надо сосредоточиться на реальных фактах. На том, что вам достоверно известно.

Знаете, откуда в вас это чувство беспомощности в момент ваших тревог? Всё просто: вы постоянно тревожитесь ни о чём, о не существующем предстоящем ужасном событии (которое имеет место быть разве только в ваших фантазиях). И ваш измотанный мозг вам в итоге выдаёт чувство беспомощности. А что ещё делать мозгу? Ну что-то вроде «иди туда, не знаю куда; найди то, не знаю что и, может быть, неизвестно как тебе полегчает».

Ждём вас по программе лечения стресса и повышенной тревожности «Будьте спокойны!», если на 99,9 % вы из тех, кто:

• должен абсолютно всё знать;
• всё планировать на миллион шагов вперёд;
• знать выход из абсолютно любых ситуаций и даже из самых фантастических на всякий случай.

Синдром хронической усталости. Врач – о побочном эффекте переутомления Подробнее

Просто признайте: «Хватит вечно бороться с тем, что вам не нравится!

Осознайте: в жизни есть место и двойственности. Бывают сложные ситуации, в которых ответа может и не быть. Такова жизнь.

Перестаньте ставить себе невероятные планки по принципу «всё или ничего» ( это, кстати, одно из мыслительных искажений).

Научитесь радоваться даже меньшим достижениям здесь и сейчас (естественно, адекватно при необходимости простраивать свои дальнейшие цели).

Переживайте эмоции, умея это делать осознанно. Это опыт. Не нужно их избегать. Жизнь без чувств - это анестетическая депрессия.

И теперь о том, о чём я ранее вас спрашивала: чем отличаются мысли и чувства?

Мысли - это интерпретация того, что происходит вокруг или внутри нас: события, ощущения, раздражители.

Чувства - это эмоции, можно сказать, итог наших мыслей.

Вот, к примеру: вы ночью возвращаетесь домой и уже перед подъездом видите двух мужчин, разговаривающих на повышенных тонах. Какая у вас возникает мысль? В большей степени у всех читающих эта мысль об опасности! А чувство? Ну уж точно не бабочки в животе! Чувство страха и потом опять мысль: «замедлить шаг и прислушаться» и далее кто во что горазд.

А если у вас много когнитивных искажений (искажённых мыслей, неправильных)?! Наши специалисты готовы проработать их на психотерапии.

Вас ждёт курортное лечение с видом на Чёрное море и комфортом.

Терапевтическая программа для избавления человека от хронического стресса разработана нашими специалистами и представляет собой комплекс мер, восстанавливающих энергетический потенциал и снижающих тревожность.

Полное обследование здоровья человека для исключения влияния физических факторов и генетических предрасположенностей на ЦНС.

Назначение немедикаментозного, психотерапевтического, а при необходимости и медикаментозного лечения для снятия напряжения.

Восстановление режима сна и бодрствования, повышение антиоксидантных функций организма.

Вас ждёт курортное лечение с видом на Чёрное море и комфортом уровня 3 звезды в санатории психосоматики «Анапа-Океан».

С уважением всегда ваша Диана Миракян,  главный врач санатория «Анапа-Океан».

• Вас ждут по адресу: санаторий «АНАПА-ОКЕАН». Город-курорт Анапа, улица Ленина, 3.
• Телефон: 8 800 250-27-55, факс: 8 (86133) 4-53-00, e-mail: marketing@anapaokean.ru | anapaokean.ru

ОГРН 1022300519680. Лицензия № ЛО-23-01-010918 от 26.01.2017. АО Санаторий «Анапа-Океан».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

РЕКЛАМА

Соматоформные расстройства и фобии. К чему приводит самолечение? Подробнее