Врач общей практики Александр Горячев рассказал, почему в жару снижается аппетит и как правильно организовать питание, сообщает телеканал «Краснодар».
В жаркую погоду снижение аппетита является естественной физиологической реакцией организма.
По словам специалиста, при высокой температуре воздуха организм направляет основные ресурсы на поддержание нормальной температуры тела. Поскольку на переваривание пищи также расходуется энергия, желание есть становится менее выраженным.
Врач отметил, что полностью отказываться от еды не следует. Длительные перерывы между приемами пищи могут привести к слабости, головокружению и ухудшению самочувствия. Он рекомендовал питаться небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, а также нежирным сортам мяса и рыбы.
Особое внимание, по словам Александра Горячева, необходимо уделять питьевому режиму. Воду следует пить небольшими порциями в течение дня, не дожидаясь появления сильной жажды. При этом сладкие газированные напитки и большое количество кофе врач посоветовал ограничить.
Специалист также рекомендовал перенести основной прием пищи на утренние или вечерние часы, когда температура воздуха ниже. Если отсутствие аппетита сопровождается высокой температурой, сильной слабостью, тошнотой, рвотой или сохраняется длительное время, необходимо обратиться за медицинской помощью.
