Поддерживать температуру около 20–22 градусов и влажность воздуха в пределах 30–60 % рекомендует врач Яна Шрамко, сообщает телеканал «Краснодар».
Во время отопительного сезона важно не допускать перегрева квартиры, поскольку слишком высокая температура может снижать относительную влажность воздуха и ухудшать самочувствие.
По словам специалиста, в холодное время года комфортная температура в жилом помещении составляет около 20–22 градусов. Допустимым ориентиром считается диапазон от 18 до 24 градусов. Рекомендуемый уровень влажности воздуха — 30–60 %. Для повседневного комфорта можно ориентироваться на показатели 40–50 %. При этом постоянно повышать влажность выше 60 % не следует.
Из-за чрезмерного отопления могут усиливаться сухость слизистых оболочек и ощущение духоты, появляться головная боль и утомляемость. Кроме того, слишком жаркий воздух способен ухудшать качество сна.
Чтобы контролировать микроклимат в квартире, Шрамко советует пользоваться термометром и гигрометром. Если в помещении слишком жарко, стоит уменьшить перегрев и регулярно проветривать комнаты. Использовать увлажнитель воздуха рекомендуется с учетом фактических показателей влажности.
