Врач общей практики с 50-летним стажем Александр Горячев рассказал о возможных рисках длительных перерывов между приемами пищи, сообщает в телеканале «Краснодар».
Интервальное голодание в последние годы стало популярным способом снижения веса, однако такой режим питания подходит не всем.
По словам специалиста, при недостатке питательных веществ организм может столкнуться со снижением работоспособности, ухудшением самочувствия и нарушением обменных процессов. Среди возможных последствий врач назвал слабость, головокружение, раздражительность и снижение концентрации внимания.
Особую осторожность при выборе такого режима питания следует проявлять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями обмена веществ и сахарным диабетом. В этих случаях интервальное голодание может негативно сказаться на состоянии здоровья.
Александр Горячев отметил, что распространенной ошибкой является переедание после периода голода. Большие порции и чрезмерно калорийные продукты создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и могут препятствовать снижению веса.
Врач подчеркнул, что результат зависит не только от времени приема пищи, но и от общего рациона, качества продуктов и уровня физической активности. Перед изменением привычной системы питания специалист рекомендует учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом.
