Врач рассказала, чем для здоровья опасна переменчивая погода.
Кубани свойственна резкая смена погоды — вот только светило солнце, а через полчаса льет сильный дождь и дует ветер.
Как отметила врач-терапевт Ольга Крылова, это может быть чревато для здоровья. По ее словам, летом высок риск заболеть ОРВИ, особенно это касается людей с ослабленным иммунитетом, а также тех, кто работает в закрытых, многолюдных офисах или помещениях без хорошего проветривания.
Важно помнить, что простуда летом — это так же серьезно, как и зимой. Если вы заболели, обязательно обратитесь к врачу. А чтобы хорошо себя чувствовать в жару, врач советует соблюдать несколько простых правил.
Во-первых, правильно одеваться. Следует избегать слишком теплой одежды. Вместо плотных брюк, закрытых кроссовок и платьев из синтетики предпочтение нужно отдавать свободной одежде из хлопка или льна и открытой обуви.
Во-вторых, нужно избегать ультрафиолета — не находиться на открытом солнце с 11 до 16 часов и обязательно носить панаму, кепку или пользоваться зонтиком от солнца.
«Погоду мы контролировать не можем, но можем правильно одеться, — комментирует она. — Найти один наряд, в котором будет комфортно и днем в жару, и прохладным вечером, невозможно. Если вы планируете гулять весь день, то лучше всего использовать принцип „капусты“. Наденьте что-то легкое, а с собой возьмите кофту или ветровку. Положите в сумку зонт или компактный дождевик на случай осадков. Также важно, глядя на прогноз погоды, обращать внимание не только на градусы, но и на скорость ветра».
В-третьих, нужно пить воду и меньше употреблять сладких газировок напитков, исключить алкоголь. В-четвертых, полезно чаще охлаждаться, к примеру, купаться на пляже. Это отличная профилактика теплового удара. На жаре останавливайтесь под деревьями или заходите в прохладные помещения.
В случае плохого самочувствия, например, головной боли, слабости, головокружения или сильной потливости немедленно уйдите в прохладное место или тень. По возможности, прилягте, отдохните и, если состояние не улучшается, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
