Врач-педиатр краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Караева рассказала, как не допустить развитие сахарного диабета.
Если не лечить диабет, развиваются тяжелые осложнения, в том числе поражения сосудов глаз, почек, нижних конечностей, что грозит ампутацией. Нет другого подобного недуга, при котором в течение всей жизни приходится так тщательно следить за собой. Нужны регулярные инъекции инсулина, средства для контроля уровня сахара в крови (тест-полоски, глюкометры), разовые шприц-ручки.
«Вот несколько простых, но действенных рекомендаций, - говорит врач. - Во-первых, рациональное питание. Это значит, приемы пищи должны быть частыми, но небольшими порциями. Следите за тем, что ест ваш ребенок, постарайтесь максимально убрать из его рациона фастфуд, сладкое и соленое.
Во-вторых, вода. В сутки человеку необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причем 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр.
В-третьих, физические нагрузки. Они помогают организму быть в форме и правильно функционировать, не допускать появления лишних килограммов.
В-четвертых, полноценный отдых. Он включает в себя, прежде всего, достаточное количество сна (8-10 часов) и активный досуг.
