Кубанский офтальмолог опровергла миф о вреде синего света от гаджетов.
В беседе с «Краснодарскими известиями» врач Анастасия Савинкова заявила о том, что убедительных доказательств опасности обычного синего света от цифровых устройств для глаз нет. По словам специалиста, исследования не подтвердили необходимость использования линз с фильтром синего света для защиты зрения при работе за компьютером. Такие линзы, вероятно, почти не влияют на снижение зрительного напряжения по сравнению с обычными очками.
Савинкова отметила, что основная проблема современного человека не в «синем излучении», а в в том, что мы можем четыре часа подряд смотреть на объект на расстоянии вытянутой руки, почти не делать пауз и меньше моргать.
Гораздо важнее правильно организовать зрительную нагрузку. Нужно периодически переводить взгляд на дальние предметы. Часто используют правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотреть около 20 секунд на объект, расположенный далеко. При этом специалист уточнила, что именно для формулы пока нет достаточной доказательной базы.
Детям для профилактики близорукости рекомендуется делать перерывы после 30–45 минут непрерывной работы вблизи. Отдых от занятий должен занимать примерно 5–10 минут.
Кроме того, не стоит держать книгу или экран слишком близко к лицу. Рабочее место должно быть организовано так, чтобы не приходилось постоянно наклоняться к тексту.
Если неприятные ощущения проходят после отдыха, чаще всего речь идет о зрительном перенапряжении. Когда повторяется затуманивание зрения, происходит двоение, боли в глазах, частые головные боли при чтении, эти симптомы требуют обращения к офтальмологу.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
