Главней всего, как говорится в известной песне, погода в дома, а остальное – ерунда. И создаёт эту благоприятную обстановку в семье чаще всего один человек – мама. Мы побеседовали с психологом Оксаной Степановой о том, как важно женщине заботиться в первую очередь о себе, и почему счастливая семья там, где счастлива мама.
Всё идёт по плану
Татьяна Захарова, «АиФ-Юг»: Оксана Владиславовна, у современной женщины разные роли. Она и мама, и жена, и сотрудница, и часто руководитель, и всё это приправлено множеством домашних дел. Как всё успевать?
Что в плане максимум? Покупка, поездка, строительство. В календарном плане - шаги, как раздробить глобальные задачи на более мелкие. Ведь, как говорится, чтобы «съесть слона», нужно разделить его на куски.
Чтобы всё успевать, важно расставлять приоритеты. Даже если женщина руководитель или ведёт бизнес, какие бы важные вопросы не решались, помнить: работа – это не вся жизнь. Это только один из пазлов общей картины.
Пока ребёнок маленький, ему требуется больше внимания и постоянного присутствия, по мере взросления он отделяется от мамы.
Зная, что надо ходить на работу, справляться с домашними делами, заниматься с детьми, женщине нужно себя подбадривать, чем-то баловать. Назовём это энергетическими конфетами. Например, сходить в театр, получить эстетическое удовольствие. А если такой возможности нет, просто хотя бы набрать ванну, создать спокойную обстановку и полежать, отдохнуть. Такая «конфета» даёт возможность расслабиться, чтобы потом решать следующие задачи. Чтобы не перегружать себя и не «порваться» необходимо чередовать деятельность и отдых. Казалось бы, это давно всем известно, но часто не соблюдается. Мамы последними ложатся в кровать, когда семья уже спит, пока не закончат все дела, и раньше всех встают, чтобы приготовить завтрак и собрать детей в школу, детский сад.
Сначала маску на себя, потом на ребёнка
- Многие из нас неоднократно слышали слова стюардесс: «В случае разгерметизации салона кислородную маску нужно сначала надеть на себя, а потом на ребёнка. Это выражение перекочевало и в психологи. Что оно означает и почему так важно?
- Расскажу одну еврейскую притчу. Жила бедная многодетная семья. Мать трудилась на износ: днём работала, а ночью готовила, стирала, убирала. Пыталась воспитывать детей. Конечно, ничего не успевала, недосыпала и недоедала. Ходила постоянно раздражённой, кричала на детей. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла она от него тихая и задумчивая. С тех пор её как подменили, хотя денег не прибавилось, дети послушнее не стали. Но теперь она перестала кричать, стала больше улыбаться и больше времени уделять детям. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на несколько часов запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом, пила чай и ела цимес. «Мама, что ты делаешь? А как же мы?» – возмущенно закричали дети. «Ша, дети! – важно ответила она. – Я делаю вам счастливую маму!»
Если женщина не научится восстанавливаться и гармонизировать своё внутреннее состояние, что она принесёт в семью? Она превратится в задёрганную маму. А мама – это сердце, душа семьи. От эмоционального состояния женщины зависит психологическая атмосфера всех домочадцев. Если она будет властная, жёсткая, кому тогда можно прийти поплакаться на плече? Кто выслушает и обнимет? Папа может дать совет, а вот за «обнимашками» и поплакать – это к маме.
Ещё бы хотела бы призвать наших мам спокойнее относиться к домашним делам. Если устала, отложить что-то, не перенапрягаться. Замученная, она не будет нравиться ни себе, ни близким. Уж лучше пусть будут сегодня вещи не глажены, зато мама – весёлая и уравновешенная, чем когда всё идеально чисто, а женщина не в духе и без сил.
Можно также делегировать обязанности членам семьи. Не бойтесь просить о помощи. Счастливая семья там, где счастливая мама и жена.
Цивилизация подарила женщинам много помощников. Нашим бабушкам приходилось полоскать бельё в проруби, а у нас есть стиральные машинки и другие гаджеты для дома и кухни. Если есть возможность, пользуйтесь ими.
И обязательно находите время для личных дел: сходить в парикмахерскую, сделать маникюр, встретиться с подругами или купить себе какую-то мелочь. Иногда даже безделушка поднимает настроение.
У меня самой дети погодки, и пока они были маленькими, это была рутинная работа. Накормить, искупать, игрушки собрать, крошки подмести – и так по кругу изо дня в день. Сил на творческую энергию не остаётся. Но дети вырастают, становятся самостоятельными и все дела распределяются. У кого-то бабушки отзываются на помощь, некоторые нанимают няню на 2-3 часа. Это кстати сейчас популярно. Но в таком случае, нужно найти надёжного человека.
Современные мамы стали больше покупать развивающих игрушек своим детям, специальную литературу о воспитании, водят в развивающие центры. И даже если ребёнок по каким-то причинам не посещает детский сад, он охвачен вниманием педагогов.
- А папы стали больше участвовать в воспитании детей?
- Папы, как правило, сегодня заняты на работе. Женщины, которые приходят ко мне, признаются, что мужья заняты, зарабатывают, чтобы водить детей в бассейн, спортивные секции, кружки и т.д. В лучшем случае, в выходные дни папа может поиграть с чадом и побыть с семьёй.
Успеть сказать «спасибо»
- Вы мама особенного ребёнка. Какой вы дадите совет женщинам, воспитывающих детей-аутистов или с другими ограниченными возможностями здоровья?
- Не замыкаться, не закрываться в своей «скорлупе», чтобы не быть обиженной на весь мир. Набраться терпения и с достоинством проходить этот непростой путь. Можно вступить в общество или клуб, где собираются такие же мамы. Мы, например, состоим с сыном в такой организации. Нас приглашают на мероприятия, где-то я провожу встречи, игры. Приезжают жительницы станиц. Такое общение очень помогает женщинам.
- Ещё 15-20 лет назад в семьях было по одному-два ребёнка, сегодня немало семей с тремя-четырьмя детьми. Женщины не боятся рожать много детей. С чем это связано, на ваш взгляд?
- Я родом из Ашхабада, и там многодетная семья – обычное дело. В России, действительно, как правило, было двое детей. Наверное, такой менталитет. Сейчас так же есть пары, у которых только один ребёнок, а у кого-то несколько. Есть женщины – педагоги от рождения, воспитывать – их предназначение.
- Нужно ли готовиться к материнству? Может, ввести дисциплину в школе?
- Это было бы здорово, но пока знания в основном передаются из уст в уста. Мудрая мама или бабушка может дать больше, чем все институты в мире. Счастливые дочки в тех семьях, где крепка семейственность. На мой взгляд, семейное женское материнское счастье, лежит в основе. Когда в семье всё ладно, будешь проявляться и в профессии, и в увлечениях.
Роль матери с возрастом меняется. Пока ребёнок маленький, ему требуется больше внимания и постоянного присутствия. По мере взросления он отделяется от мамы: посещает детский сад, ходит в школу. В подростковом возрасте вообще родители уходят на второй, а на первый встаёт общение со сверстниками, друзьями. А когда у ребёнка появляется собственная семья, контакт с мамой и папой становится дозированным.
Нельзя забывать, что пока живы родители, мы дети. Вернуть долг за то, что мама дала жизнь, невозможно, это подарок. Но можно поблагодарить её за любовь, заботу, самоотверженность. Можно и нужно помогать маме, возвращать тепло, которое она дарила нам в детстве, ценить каждую минуту, проведённую вместе. Важно успеть это сказать при жизни.
