За свои 80 лет житель станицы Ильинской Новопокровского района Краснодарского края Николай Дыбов в поликлинике бывал от силы несколько раз. Каждое утро мужчина, чьё детство пришлось на голодные военные годы, начинает с зарядки и обливания холодной водой. В прошлом году пенсионер защищал честь станицы на районном фестивале ГТО и блестяще сдал все нормативы на золотой значок в самой высокой возрастной категории. «АиФ-Юг» выяснил, в чём секрет молодости и крепкого здоровья Николая Дыбова.
Питались одной травой
Сегодня Николай Фёдорович легко даст фору более молодым любителям спорта. Пенсия для него – это не повод просиживать дни напролёт возле телевизора. Наоборот, сейчас самое время воплотить в жизнь все свои мечты и, конечно, продолжать заниматься спортом. Пусть и на любительском уровне, для себя. Стоит ли удивляться, что даже в этом возрасте пенсионер выглядит бодрым, подтянутым и энергичным человеком лет на 20 моложе. А ведь в своей жизни ему пришлось пройти немало испытаний и пережить много лишений, начиная с самого раннего детства.
«Нас было четверо в семье, мама одна воспитывала детей, отца не было. Когда мне исполнился год, началась война. Я, конечно, мало что помню из того времени. Хорошо осталось в памяти только чувство неутолимого, постоянного голода. Да, у нас была земля, на которой можно было что-то выращивать и заниматься хозяйством, но немцы во время оккупации все уничтожили подчистую. Так что семья, как и остальные жители Ильинской, голодала», - вспоминает Николай Фёдорович.
Летом было полегче. Ребятишки обшаривали окрестные лесочки в поисках грибов, ягод, но часто приходилось питаться одной травой. Как тут не заболеть от лишений. Однако Николая Фёдоровича испытания только закалили.
«Когда мы немного подросли, сколотили команду, начали заниматься спортом. С утра до вечера гоняли в мяч. Тогда же я начал увлекаться лёгкой атлетикой. Так что в армию отправился спортивным парнем. Там, кстати, получил первый разряд по бегу», - рассказывает Николай Дыбов.
За сдачу нормативов в самой высокой возрастной категории Николай Дыбов получил золотой значок.
После армии кубанский житель уехал покорять северную столицу России – Санкт-Петербург. Выучился на инженера-наладчика. Там же и женился. В свободное время ходил в турпоходы, пропадал в лесу неделями. С дворовой командой единомышленников продолжили играть в футбол. А на первое мая обязательно ходили купаться на озёра – разбивать весенний лёд. Традиция у них была такая.
«Никто в это время ещё в Питере не купался. Холодно было. А мы ныряли первыми. И представьте себе, никто из нас ни разу от этого не простудился. Да я вообще за всю свою жизнь в поликлинике, наверное, не больше десяти раз был», - улыбается Николай Фёдорович.
Генетика или спорт?
На пенсии Николай Фёдорович вернулся на родную Кубань, в Ильинскую. Там он продолжил вести спортивный образ жизни. Говорит, по-другому уже просто не может. Утром – обязательная зарядка с обливанием, вечером с друзьями-односельчанами занимаются ходьбой в парке. В любую погоду нарезают там круги по несколько часов. Когда в станице появились уличные тренажёры, обрадовался ещё больше. Теперь к ежедневным упражнениям добавились занятия и на них.
А в прошлом году ему предложили принять участие на районном фестивале ГТО. Николай Фёдорович думал недолго. Согласился. По его словам, оказалось даже легче, чем думал.
«Никаких сложностей я не заметил. Наоборот, меня всё время останавливали. Например, делаю я упражнения на пресс, сделал 40 раз – говорят: «Хватит». А я даже не запыхался, свободно могу и ещё столько же, - уверяет пенсионер. – С другими упражнениями также».
За сдачу нормативов в самой высокой возрастной категории Николай Дыбов получил золотой значок. Награду вручили летом прошлого года. Впрочем, настоящим спортсменом он себя не считает. А секреты крепкого здоровья и долголетия объясняет одним словом: «Генетика». Дескать, мама прожила долго и брат старший. Впрочем, для себя он уже давно вывел простые правила, которые помогают сохранить здоровье на долгие годы.
«Во-первых, вся жизнь должна проходить в движении. Смотрю на современную молодёжь, грустно становится. Многие вместо занятий спортом, прогулок, да любых полезных хобби, проводят время, уткнувшись в свои телефоны или компьютеры. Поэтому и болеют много. Во-вторых, заниматься спортом нужно в удовольствие. Профессиональные спортсмены работают на износ. А я всегда занимался спортом как любитель – от души и без напряжения. Начните с малого и, поверьте, постепенно втянетесь, и здоровый образ жизни станет для вас нормой. Откуда при этом болячкам взяться. Кроме того, я никогда не курил. За свои деньги своё здоровье портить очень глупо. Ну и, главное, каждое утро встречайте с хорошим настроением. Не знаю, сколько мне на роду лет отпущено, но все свои дни я хочу прожить полно и ярко», - говорит пенсионер.
