То лапы ломит, то хвост отваливается. Как избежать весеннего обострения?

Вопрос-ответ

Как провести пикник на природе и избежать укусов насекомых?

Весна - время обновления и оживления. Однако в этот же период медики диагностируют усиление хронических болезней, перепады настроения, депрессию и аллергию на начинающие распускаться растения. 

Непогода нынче в моде

Причин у весеннего обострения несколько. Во-первых, зимой, как правило, физическая активность большинства людей падает. Весной она увеличивается. Из-за этого возникает постоянная усталость, боли в отвыкших от нагрузок мышцах и суставах.

Во-вторых, свое негативное воздействие оказывают постоянные капризы погоды. Март для кубанцев и вовсе стал нелегким испытанием. Поверившие календарю модницы переоделись в легкую одежду и юбки покороче. В результате - всевозможные прострелы, хондрозы, ОРЗ и пр. Организм еще не успел приспособиться к изменениям, поэтому и возникают такие проблемы.

Также весной не редкость колебания атмосферного давления. Они вызывают гипертонию, общую слабость, головные боли.

Авитаминоз - бич весеннего времени. Нехватка витаминов приводит к сонливости, резким перепадам настроения и нарушению обмена веществ, что и тормозит многие функции организма.

Ну и повышенная солнечная радиация существенно влияет на эмоциональную возбудимость и вызывает перепады настроения.

Что болит?

Весной в первую очередь обостряются следующие заболевания:

• Язва.

Симптомы обострения: боли в подложечной области натощак, ночные боли, тошнота, нарушение стула, неприятный запах изо рта... 

Профилактика: повышайте иммунитет. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день. Исключите жирное, острое, соленое, кислое, жареное.

• Простуды.

Симптомы: повышенная температура, озноб, кашель, насморк.

Профилактика: правильное питание, прием противовирусных препаратов и витаминов.

• Аллергия.

Симптомы: слезотечение, чихание, покраснение и зуд кожи, постоянный насморк и пр.

Профилактика: в период цветения старайтесь реже выходить из дома до 11 часов утра.

• Дерматологические болезни.

Симптомы: высыпания на коже, воспаления, конъюнктивит.

Профилактика: укрепляйте иммунитет и правильно питайтесь.

• Депрессия.

Симптомы: трудно заставить себя сделать что-то, человек испытывает недовольство собой и близкими, не хочет общаться с окружающими.

Профилактика: ложитесь спать на час раньше, чем обычно. Больше гуляйте на улице, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом. 

скорая  помощь

• Откажитесь от диет. Питаться весной надо разнообразно, не реже 3-4 раз в день. 
• Принимайте витамины группы B. Они снимают раздражительность, нормализуют работу нервной системы, улучшают состояние кожи и волос. Их природные источники - мясо, сыр, творог, проросшая пшеница, злаки, зелень (петрушка, укроп, сельдерей), свежие пивные дрожжи.
• Сонливость, постоянные простуды - один из сигналов нехватки аскорбиновой кислоты. Аскорбинкой богаты шиповник, черная смородина, облепиха, цитрусовые, квашеная капуста.
• Начинайте утро с контрастного душа. Настройте себя на активный и позитивный образ жизни.

Коктейли при авитаминозе

Рецепт первый

50 мг. кислого яблока растереть в пюре, добавить 80 мл. сливового и 50 мл. яблочного сока. Добавить 1 столовую ложку мелко порубленного изюма. Залить минеральной водой.

Рецепт второй

Смешать 100 мл. апельсинового сока, 70 мл. грейпфрутового сока и 1 столовую ложку лимонного сока. Залить минеральной водой.

Рецепт третий

Полбанана и половину спелого киви растереть в пюре. Смешать со 100 мл. мультивитаминного сока и залить минеральной водой.

Смотрите также:

• Вирусы, переедание, депрессия. Врач об угрозах для организма в зимние дни →
• «Букет от болезней» соберите сами.Не простудиться весной – в наших силах →
• ...Когда солнце жарит? →